Sleep：压力与失眠

近日，刊登在国际杂志Sleep上的一篇研究论文中揭示了个体如何应对压力引发的失眠症的发生。研究结果显示，通过行为脱离或药物、酒精药物来应对一系列的压力事件会明显缓和压力暴露和失眠发生之间的关系。研究人员发现，认知入侵——应激物在大脑中重现是非常明显的关键调停子，其在压力暴露引发的失眠症发生的总效应中占到了69%。

研究人员Vivek Pillai称，这次的研究首次揭示一种可能性，即个体患失眠症并不在于应激物的数量，而是个体对其的反应直接决定。而当一些压力事件引发患者失眠后，对压力产生的反应可能会成为睡眠不好以及慢性失眠之间的差异。

该项研究中，研究人员对2892名无失眠症历史的良好睡眠志愿者进行了研究，记录了参与者报告过去一年里经历的一系列的生活中的压力事件，如严重的疾病、离婚、财政问题等，其同时也记录了个体的自我感觉严重性及压力事件的持续时间等。研究人员通过对记录的分析来测定其认知入侵的水平，并制定一系列的应付对策。

研究人员表示，这项研究因为揭示了压力事件与其它主要的生活会引发失眠症的发生而显得十分重要，如果因为生活中的事情感觉到很挫败，即时找医生沟通交流，让医生给予一定的治疗舒缓压力，并改善自身睡眠质量。研究人员表示，他们鉴别出了潜在的治疗干预靶点来改善个体对压力的反应并降低失眠症的风险，特别对于抑制个体的认知入侵及改善睡眠质量基于正面的疗法十分重要。

原文链接：Moderators and Mediators of the Relationship Between Stress and Insomnia: Stressor Chronicity, Cognitive Intrusion, and Coping