Sleep：睡眠时间越短 大脑老化速度越快

发表在《Sleep》上的一篇文章中，研究人员通过研究表明，成年人睡眠越少，大脑老化速度就会越快，这项研究为揭示睡眠缺失和个体认知功能下降（痴呆等）之间的关系提供了一定的研究数据和治愈希望。

在之前的研究中，研究人员在老年个体中检测了睡眠持续时间的长短对于认知功能的影响，认知功能下降及神经变性疾病发生的一个标志物是个体大脑脑室的快速扩张，但是却从未检测过睡眠对该标志物的影响。

此项研究中，研究人员对66名中国老年人参与者进行了相关研究，通过结构性的MRI大脑扫描来测定参与者的大脑容量，并且每隔两年通过相关的神经心理学测试来测定个体的认知功能；另外这些参与者的睡眠时间也通过调查问卷的形式记录下来，结果显示，个体每天睡眠时间越短，其大脑脑室扩张的越快而且认知力下降也越快。

研究人员June Lo表示，这项研究发现短时间睡眠是个体大脑老化的一个标志物，基于大脑对认知功能的测定，对于成年个体来说是最佳的睡眠时间是每天7小时。

原文链接：Sleep Reduces False Memory in Healthy Older Adults