结伴散步——远离心理疾病

周围的朋友常常建议如果压力大，就去户外的自然环境中散散步，呼吸一下新鲜的空气，这样可以帮助舒缓压力。最近的一项研究为此提供了证据。

美国密歇根大学等机构的研究者对来自英国的1991名 “为健康而散步”组织成员的健康状况进行了分析。结果显示，集体户外散步能够大大的减少患抑郁症的几率，帮助缓解压力，有利于心理健康。

这项调查结果刊登在《生态心理学》杂志上，结果显示经历失去至爱、重病、婚姻破裂或失业等让人感受到压抑事情的人，通过参加户外散步，心情会出现明显的好转。

参与研究的密歇根大学副教授莎拉•瓦博说：“散步是一种廉价、低风险又便捷的运动形式，它是压力的克星。”

研究表明，参加户外散步运动不仅仅能够给日常的生活提供积极的能量，而且还能够给患有严重心理疾病（例如抑郁症）的人提供一种非药物的治疗方法。

瓦博表示，现今发达国家患心理疾病的人数逐渐增加，且许多人缺乏健身活动，因此研究人员正努力探索能帮助人们提高长期生活质量和改善健康的方法，参加户外集体散步就是这样一种能帮助人们摆脱负面情绪、提升公共健康水平的运动形式。