关于背包的几点小贴士

走开大街上，读书的孩子，上班的大人，逛街的行人，基本是人手一包，双肩包，单肩包，手提包等等，各式各样的都有。那么，在不考虑美观的情况下，如何将伤害减到最低呢？

双肩包

一、选双肩包，因单肩背包可导致肌肉扭伤，同时经常使用单肩包，容易造成两肩膀高低不一样，影响身体美观。

二、选用肩带宽、带软垫的包，避免背带过细勒肩膀，造成局部压力过大。当然，背侧也有软垫就更好。 

三、轻装出行，重量尽量不要超过体重的10-20%。把重的东西放在背包中央，让两肩受力均匀。 

四、背包大小以底部高于臀部约5.1厘米为好，这样走路的时候可以避免书包底部跟身体分开而每走一步就打到臀部。

五、如果条件允许，可以考虑使用拉杆（带滚轮的背包），老年人去买菜，孩子上学，都是相对较好的选择。

单肩包

当然，在很多情况下，很多人还是会选择单肩包，尤其是女性。这时候如果包的背带较短，只可以手提或者单肩背。为减少对肩膀的损害，手提时，手握拳应朝向前方，使得手肘提供部分力量。如果是单肩挎时，应使得包包背带尽量靠近身体。当背带较长的时候，可以考虑让背带跨过脖子，这样可以减轻肩膀的压力。