看电视太多更易早死？

《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）报道，如果一个人每天看电视三小时以上，他所面临的早逝风险可能会是那些不怎么看电视的人的两倍。

研究者认为“看电视是一种久坐不动的行为，而现在各种久坐的行为都有增加的趋势， 我们的发现与以往的一系列分析看电视时间与死亡率关联的研究存在一致性。”

研究者们对13284名西班牙大学毕业生进行了评估（平均年龄37岁，其中60%为女性），以确定人们花费在看电视、使用电脑和驾车这三种久坐活动的时间，并研究了它们与全因死亡风险之间的关系。参与者随访中位数为8.2年。研究者们记录的死亡人数有97人，其中19人死于心血管问题，46人死于癌症，32人死于其他原因。研究者对体育活动、饮食习惯、吸烟、体重指数等因素进行了校正。

研究发现，每天看电视三小时或以上的受试者死亡的风险是每天看电视一小时或以下的人的两倍。即便是考虑到与高死亡风险相关的其他各种变量，上述的风险升高依然明显。

研究者们并未发现使用电脑或驾车时间与早逝风险有关。但他们认为，这可能是因为电脑使用的普及时间较晚，想证明使用电脑和驾车对死亡率的影响以及相关机制，都还需要进一步的研究。

人们在看电视时可能会吃下更多不健康食品和含糖饮料，为了排除这一因素的干扰，研究者对受试者的总热量摄入进行了校正。此外，体弱多病的人或许更倾向于窝在家里看电视，但研究者认为因为这项研究在较年轻、基础疾病较少的人群中进行，所以该因素对于研究结果的贡献不大。但仍可能有其他的混杂因素影响研究结果。至于减少看电视时间是否能有效降低死亡风险，还有待进一步的研究证实。

“随着人们的年纪的增加，久坐的行为也会变得越来越普遍，尤其是看电视这种久坐行为，这就使与衰老相关的健康问题变得雪上加霜。” 研究人员表示“我们的发现提示，成年人应该考虑增加体育活动，避免长时间久坐不动，每天看电视的时间不宜超过1-2个小时。”

美国心脏协会建议，美每星期至少150分钟中等强度的有氧运动，或者至少75分钟的剧烈有氧运动。 同时每周至少应该有两天做适度的或高强度的肌肉加强。

参考资料：Eurekalert，Watching too much TV may increase risk of early death in adults

参考自科技有意思的果壳网：www.guokr.com