缺乏运动，或许跟吸烟一样糟

《柳叶刀》（The Lancet） 曾发布几项研究报告，报告显示如果人们每周保持150分钟或更久的中等强度运动，如快步走的话，那么这些死亡可能是可以避免的每年有超过530万例死亡是可以避免的。而每年死于吸烟的人数大约也是500万。

不运动，与疾病有关

之前有4种主要疾病已经与缺乏锻炼关联起来了，分别是冠心病、2型糖尿病、肠癌和乳腺癌。在一项研究中，美国哈佛医学院的科学家分析了2008年来死于这4种疾病的人数，并将死亡数据和各个国家运动情况结合在了一起。计算显示，如果每个人都达到了每周锻炼的目标，那么全球范围内6%的心脏病发死亡是可以避免的，2型糖尿病对应的数字是7%，乳腺癌和肠癌则是10%

现代生活给我们带来的是每日的机械工作和久坐，我们经常开车出行，玩游戏和看电视等坐着的休闲活动也日益流行。 另一个研究中，巴西佩洛塔斯联邦大学研究者发现，全球42%的成年人每天有4小时都是坐着的，2/3的青少年每天看2个小时电视且中间不休息。

研究者觉得，这些不运动的人并没有错，错的是我们制造出的这个不可能或不方便运动的环境。不幸的是，即使索契冬奥会已过，巴西世界杯马上就要开始了，也不太可能激发人们运动的兴趣。在另一篇探讨为什么有人爱运动有人却不动的论文中，澳大利亚悉尼大学的研究者鲍曼表示，奥林匹克运动是一项精英明星赛事，关联着国家荣誉，但是与日常生活中的运动关系并不大。他所做的研究显示，2000年悉尼奥运会对澳大利亚人的运动水平没有任何影响。“精英体育不是让人们运动起来的方法。” 鲍曼觉得，从学校起就应当减少对培育获奖体育选手的关注，而更多地让所有的青少年们参与到体育活动中来，这样大家在接下来的生活中都能享受运动带来的好处。