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运动损伤
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及[[腰部]],与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。[[网球肘]]多发生于网球运动员与标枪运动员。 ==运动损伤的原因== 损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做[[准备活动]]或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。 ==运动损伤的诊断== [[运动损伤]]中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 ==运动损伤的鉴别诊断== [[运动损伤]]的鉴别诊断: 1、[[肌肉]][[韧带拉伤]]: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,[[生理]]结构不佳 [[外因]]:[[准备活动]]不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够 预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 处理:24小时前为[[急性期]]:方法:停止运动、[[冷敷]]、[[包扎]]、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期:配合[[按摩]]、微动、[[康复]]或恢复性锻炼 2、[[关节扭伤]]: 内因:技术掌握不好、协调性差,[[关节]]周围肌肉力量小、生理结构不佳、[[疲劳]]产生体力差 外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多) 预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。 处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 3、[[心力]]憔悴: 表现:人[[发冷]],[[多汗]]、脸色白或红、[[头痛]]、晕、虚、筋疲力尽。 预防:教练或练习者要注意运动量的控制, 处理:离开热的地方,宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察,病人当天不要多运动 4、运动疲劳: 表现:[[心悸]]、[[心动过速]],运动后[[血压]]、[[脉搏]]恢复慢,[[内脏]]不适、[[血尿]]等。:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 原因:训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、休息不充分等。 预防:安排合理的训练时间、计划,注意劳逸结合。 处理:调整锻炼计划,运动量,循序渐进、进行系统训练、全面训练 5、[[重力休克]]: 表现:[[头晕]]、眼发黑、心难受、脸苍白,手发凉,严重时晕倒。 原因:动时[[血液]]都供应[[下肢]]、突然静止运动时静脉回流不够,[[脑缺血]][[缺氧]],产生脑[[贫血]]。 预防:强度运动后,不要马上停止运动。 处理:让患者平卧、[[脚垫]]高、头低于脚,从小腿顺[[大腿]]按摩。 6、[[心绞痛]]: 表现:心绞痛经常表现在腿和[[腹部]]的[[疼痛]]和[[抽筋]]现象。 原因:经常在冷的地方锻炼,喝冷饮料,不做伸展运动和按摩,不喝盐水会使病情更严重。 预防:注意选择良好的锻炼环境,准备活动要充分,在室内有空调的健身房 处理:休息,让练习者在良好的环境去。 7、[[中风]]: 表现:严重[[心脏]][[疾病]],人体功能受影响,[[皮肤]]干、红、热现象、脉搏快、弱,[[呼吸]]浅等。 处理:有知觉:适量喝水、宽衣、如[[呕吐]]就不要给流质食物、打电话,送[[医院]]等。 失[[知觉]]:打电话呼救,让他侧躺,观察呼吸,冰块放在腕、踝、腋、[[颈脉]]处,不按摩 8、[[运动腹痛]]: 原因1:肝脾[[淤血]]。慢性腹部疾病 原因2:呼吸肌[[痉挛]](准备活动不够,肺透气低,运动与呼吸不协调) 原因3:[[胃肠痉挛]](运动前吃得过饱、饭后过早运动,[[空腹]]或喝水太多) 预防:运动前健康检查,合理安排运动饮食,吃饭前后1小时运动,不空腹、喝水太多运动 处理:减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位,实在不行停止运动 口服减痉挛药物([[阿托品]]、[[十滴水]])。 9、脚底[[筋膜炎]]和[[神经]][[刺痛]]: 原因:脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好, 原因:钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛: 预防:准备活动要充分(包括脚部的准备活动) 处理:注意放松、休息、按摩、热水澡。 10、[[籽骨]]炎: 原因:运动中的突然的重压力在籽骨上,造成[[骨折]]和[[发炎]]。 预防:选择有缓冲的鞋子[[和缓]]冲力纠正。 11、[[肌腱]]、[[小腿肌]]痛: 原因:经常提脚跟造成的。 预防:运动前后的准备活动和放松要多[[伸展肌]]腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。 处理:注意放松、休息、按摩、热水洗,伸展助减痛等。 12、[[半月瓣]]症: 原因:半月瓣症一般由过度膝部动作、跑步,造成的,半月瓣症常会有"咔"的响声。 预防:减少过多的膝部动作、减少转体、跳等的撞击动作, 处理:注意放松、休息、按摩、热水洗 13、[[关节炎]]、黏液囊炎 原因:过度训练, 处理:休息和看医生。 [[骨关节炎]]是由于[[软骨]]的磨损,使[[关节肿大]],[[水肿]]。 [[风湿性关节炎]]是由于人体的[[免疫系统]]的疾病造成的。 14、[[腰肌劳损]]: 原因:练习方法不当(如:仰卧起坐时不屈腿),急于求成运动而疲劳损伤 预防:学习正确的动作技术,不急于求成 处理:注意放松、休息、按摩、热水澡。 15、[[颈椎]]疾病: 原因:练习方法不当(如:仰卧起坐时不抱颈),[[颈部]]运动过多而疲劳损伤 预防:学习正确的动作技术,颈部运动不要过多 处理:注意放松、休息、按摩、热水澡。 16、[[胫骨]]膜炎: 表现:胫骨前[[骨膜]]与骨有剥离的感觉,产生疲劳、酸痛。 原因:练习方法不当,地面不平等,[[小腿]]的肌肉发展不平衡,突然的压力 预防:学习正确的锻炼方法(如:不要长时间的连续跳跃动作、上下踏板动作), 处理:注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗,做伸展练习减疼痛等。 运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 ==运动损伤的治疗和预防方法== [[运动损伤]]的预防原则 一、加强思想教育 平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚 二、合理安排运动负荷 [[运动系统]]的[[劳损]],大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守[[运动训练]]原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。 三、认真做好[[准备活动]] 四、合理安排教学、训练和比赛 五、加强易伤部位的练习 六、加强医务监督工作 ==参看== *[[运动障碍疾病]] *[[踝关节软骨损伤]] *[[髌股关节软骨损伤]] *[[慢性颈部软组织损伤]] *[[急性颈部软组织损伤]] *[[肩袖损伤]] *[[副神经损伤与卡压]] *[[棘上韧带损伤]] *[[后十字韧带损伤]] *[[前十字韧带损伤]] *[[膝外侧韧带损伤]] *[[手部血管损伤]] *[[手部神经损伤]] *[[手部伸肌腱损伤]] *[[手部屈指肌腱损伤]] *[[拇指掌指关节尺侧侧副韧带损伤]] *[[腓总神经损伤]] *[[胫后神经损伤]] *[[坐骨神经损伤]] *[[股神经损伤]] *[[全身症状]] <seo title="运动损伤,运动损伤的治疗_运动损伤的原因,运动损伤怎么办_症状百科" metak="运动损伤,运动损伤治疗,运动损伤原因,运动损伤症状" metad="医学百科运动损伤症状条目页面。介绍运动损伤是怎么回事,运动损伤的原因,运动损伤怎么办,如何治疗等。运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是..." /> [[分类:全身症状]]
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