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自我调养治病/骨质蔬松
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{{Hierarchy header}} 此病为老年人骨的吸收大于新生,[[骨质]]发生减少的现象,为“[[骨质疏松]]”。其[[病机]]尚不清楚。有人认为是[[性激素]]缺乏引起骨生能力减低,或骨被过度吸收的结果。与[[内分泌]][[疾病]]、[[糖尿病]]、[[肝脏]]疾病等有关。临床上主要表现为[[腰背痛]],疼痛可因[[咳嗽]]、[[喷嚏]]、弯腰而加重,有时还出现[[坐骨神经痛]]、[[肋间神经痛]]等[[症状]]。压缩性[[骨折]]及骨折后的[[脊柱畸形]],导致病人身体矮小。[[腰椎]][[X线]]摄影、[[血清钙]]、磷及碱性磷酸低于正常人。 (1)进高蛋白质、含丰富钙质的饮食,如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,多饮水或增加氟。 (2)[[雄激素]]或[[雌激素]]合用。 (3)体育锻炼可选[[太极拳]]、[[气功]]、[[健身]][[保健操]]等。可每日早晚各做一遍下面的体操: 腰背肌锻炼:①腰肌练习:俯卧位,作过度背伸动作;②[[腹肌]]练习,仰卧起坐练习;③[[骨盆]]肌练习;卧位屈膝下做[[下肢]]内收、抗阻练习,抬高臀部练习;④腰滚动练习:坐位屈膝,两手抱膝,向后滚动。每次每个练习动作做20~50下。 {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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