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腰酸背痛
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[[腰酸背痛]],是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动,就可以大幅改善腰酸背痛的[[症状]]。但是女人的腰酸背痛,还涉及[[生理期]]的保养、鞋子的选择,以及厨房活动空间设计等。 ==腰酸背痛的原因== 工作时间长时,会觉得[[腰酸背痛]],这是缺乏[[蛋白质]]的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如[[丙酮]]酸,让人感觉酸痛。 ==腰酸背痛的诊断== 特别是白领阶层的,长期的伏案工作,[[腰酸背痛]]等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生,很有可能是[[软骨]]损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体[[关节]]的过度使用而引发的非硬伤的[[疼痛]]、僵硬等不适感,并且长期的这种状态又极易诱发关节[[症状]]。所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是[[关节软骨]],极易患上[[颈椎]]炎、[[腰椎]]间盘[[疾病]]等。 ==腰酸背痛的鉴别诊断== [[腰酸背痛]]的鉴别诊断: 1、[[腰背痛]]:腰背痛是常见的[[症状]],[[内科]]、[[外科]]、[[神经科]]、[[妇科]]等[[疾病]]均能引起腰背痛。多由[[肌肉]]、[[骨骼]]、[[内脏]]疾病引起。 2、[[腰背刺痛]]:腰背刺痛是指腰背部出现像[[针刺伤]]的[[疼痛]]感,是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰[[骶]]和骶[[髂]]部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有[[下肢感应痛或放射痛的腰背痛]]之分。疼痛性质多为[[隐痛]]、[[钝痛]]、[[刺痛]]、[[局部压痛]]或伴[[放射痛]],活动不利、俯仰不便不能持重、[[步行困难]]、肢倦[[乏力]]等症状。 3、[[腰背的持续隐痛]]:腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的,常见于[[腰肌劳损]]、腰背[[肌筋膜炎]]、[[腰椎间盘突出症]]等。 4、下肢感应痛或放射痛的腰背痛:[[慢性腰背痛]]主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。 5、[[劳累时腰部酸痛或胀痛]]:[[腰部]]酸痛或[[胀痛]]是由腰肌劳损疾病引起的,在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种[[临床表现]]。慢性腰肌劳损,为临床[[常见病]],[[多发病]],发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使[[肌纤维变性]],甚而少量撕裂,形成[[疤痕]]或[[纤维]]索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术[[疗法]]无效者,可施行手术治疗。 特别是白领阶层的,长期的伏案工作,腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生,很有可能是[[软骨]]损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体[[关节]]的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感,并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是[[关节软骨]],极易患上[[颈椎]]炎、[[腰椎]]间盘疾病等。 ==腰酸背痛的治疗和预防方法== [[腰酸背痛]]的时候,最聪明的选择就是马上请[[保健科]]医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说,正确的休息姿势,可以让没时间看医师的您,获得适当的舒缓。当您感觉[[腰痛]]的时候,建议您: 一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。 二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的[[温泉]]粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。 三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿着。 四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、[[豆腐]]、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓[[骨质]]的流失,才能避免[[骨质疏松症]]的发生。 减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题呀! ==参看== *[[肢端肥大症性心肌病]] *[[溶血性贫血]] *[[肢端肥大症]] *[[肾盂肾炎]] *[[慢性单纯外伤性腰腿痛]] *[[急性单纯外伤性腰腿痛]] *[[第三腰椎横突综合征]] *[[腰肌劳损]] *[[腰椎间盘突出]] *[[腰腿痛]] *[[女性慢性淋病]] *[[椎间盘突出症]] *[[慢性腰背痛]] *[[小儿急性横贯性脊髓炎]] *[[小儿药物诱发的溶血性贫血]] *[[腰部慢性劳损]] *[[蹄铁形肾]] *[[腰椎退变性小关节损伤性关节炎]] *[[极外侧型腰椎间盘突出症]] *[[慢性劳损性腰背痛]] *[[急性腰背部扭伤]] *[[腰部症状]] <seo title="腰酸背痛,腰酸背痛的治疗_腰酸背痛的原因,腰酸背痛怎么办_症状百科" metak="腰酸背痛,腰酸背痛治疗,腰酸背痛原因,腰酸背痛症状" metad="医学百科腰酸背痛症状条目页面。介绍腰酸背痛是怎么回事,腰酸背痛的原因,腰酸背痛怎么办,如何治疗等。腰酸背痛,是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动,就..." /> [[分类:腰部症状]]
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