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{{百科小图片|bkb21.jpg|}}  [[皮质醇]],也可称为“[[可的松]]”或“[[氢化可的松]]”,是[[肾上腺]]在[[应激反应]]里产生的一种类[[激素]]。有时皮质醇用来专指基本的“[[应激]]激素”。 ==作用机理== 压力状态下身体需要皮质醇来维持正常[[生理]]机能;如果没有皮质醇,身体将无法对压力作出有效反应。若没有皮质醇,当狮子从灌木丛中向我们袭来时,我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。然而借由积极的皮质醇代谢,身体能够启动起来逃走或者搏斗;因为皮质醇分泌能释放[[氨基酸]](来自[[肌肉]])、[[葡萄糖]](来自[[肝脏]])以及脂肪酸(来自[[脂肪组织]],这些被输送到[[血液]]里充当能量使用。 皮质醇在操纵情绪和健康、[[免疫细胞]]和[[炎症]]、[[血管]]和[[血压]]间联系,以及维护缔结组织(例如[[骨骼]]、肌肉和[[皮肤]])等方面具有特别重要的功效。压力状态下,,皮质醇一般[[会维]]持血压稳定和控制过度发炎。 正常情况下,身体能很好地控制皮质醇地分泌和调节血液中皮质醇的含量,但并不总是如此(而以后者情况居多)。正常的皮质醇代谢遵循这一种生理节奏,是一个周期为24小时的循环,一般皮质醇水平最高在早晨(约6-8点),最低点在凌晨(约0-2点)。通常在上午8点-12点间皮质醇水平会骤然下跌,之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。从凌晨2点左右皮质醇水平开始由最低点再次回升,让我们清醒并准备好面对新的充满压力的一天。打破规律则会使皮质醇水平在本该下降的时候升高。 我们都有压力,其中那些承受重复压力的人,或者生活节奏紧张的人,或者正在节食的人,或者每晚睡眠少于8小时的人,都很有可能长期处在压力状况下,从而使他们的皮质醇水平长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动:[[血糖]]升高、食欲增加、体重上升、[[性欲减退]]以及极度[[疲劳]]等等。
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