匿名
未登录
创建账户
登录
医学百科
搜索
查看“气功外气疗法/揉腹壮丹功”的源代码
来自医学百科
名字空间
页面
讨论
更多
更多
语言
页面选项
Read
查看源代码
历史
←
气功外气疗法/揉腹壮丹功
因为以下原因,您没有权限编辑本页:
您所请求的操作仅限于该用户组的用户使用:
用户
您可以查看和复制此页面的源代码。
{{Hierarchy header}} 揉腹壮丹功是配合静、[[动功]]练气的辅助功法。兼练此功法,[[五脏]]坚实,内气壮盛,气积不弛,气力倍增,[[穴位]][[开合]]灵敏,不致出偏。特别是练功已成,发气治病之时,不练内壮揉丹之类的功夫,则不能保持内气壮盛。虽大小周天已通(特别是意通),气可循周天运转,亦能随意达于四肢。但是此时内丹则虚,[[气虚]]力薄。若此时持续练功,不发气医人之疾,尚能[[健身]]延年。若要发气医病,因内尚不壮,而气到穴开,卫外之能力不足,很易受[[病理]]之气的干扰,而影响自身,造成局部不适,或出现周身[[气机]]紊乱,使长年练功之成果毁于发气医病。揉腹壮丹功,是兼壮内气的辅助功法之一,若长年坚持,必得效益,亦是发气治病者必练功夫。 揉之方法是:首先仰卧于床上,两腿自然伸直,两手放于体侧,周身、[[内脏]]放松,排除杂念,自然[[呼吸]],舌抵上腭,将[[腹部]]衣带解开,暴露揉的部位,按以下步骤练功。 (一)腹部行功: 1.将右手掌放于[[剑突]]下胃脘部约一掌大之部位,自右向左旋转揉动,女则以左手自左向右。此因男左转顺阳为补,女右转顺阴为补之故。揉动时不可故意用力使手僵硬,要自然柔和,觉腹内软绵绵,是为正法,排除杂念,静心内观,着意守中,意不外弛,勿忘勿助,自然呼吸,注意体会掌下绵绵悠悠,温暖如春[[得气]]之感,切勿手臂过度劳累。每次揉15~30分钟,逐渐增至1小时。每天早、中、晚3次或早、晚2次. 约行功月余,气渐凝聚,胃觉增大,腹内壮实,饮食增加,睡眠也好。其中脘部按之有坚实及气充弹手之感觉,[[腹直肌]]也较坚硬或渐隆起,如运气弩力则更明显。此时自心口至腹上之中线,软而有陷,为[[任脉]]不充之表现,以掌根重点揉之,并握空拳自上而下轻轻敲击。久练则无下陷,气亦充实,至此约百日。 2.以后行功则先用右掌揉腹右侧,自肋下至[[腹股沟]]旋转揉运12数,再以同法以左掌揉运左腹侧12数,然后将右掌放于小腹部[[丹田]]处,自左而右,旋转揉运。呼吸意念同上,15~30分钟。揉后以空拳轻轻拍打。约百日,丹田及整个腹部气机充盈、坚实而有弹力。 3.然后行功,先用空拳捶击胸之中线及两侧,后施用丹田之揉法。久行胸腹之气皆坚实、充盈,是为任、冲二[[脉气]]满。 (二)背[[腰部]]行功:此时可运气入[[督脉]],用特制之桑条棒或木槌自行打击,或着人用空拳拍击督脉及[[膀胱]]经第一支线与第二支线处。自下而上,自上而下,轻轻捶击。然后以掌根揉之。凡捶击后,必用掌根搓揉,令其气机均润。约百日,督脉之气充满,坚实。 (三)四肢行功:当任、督二脉充实之后,就可自行或着他人用空拳或掌或特制工具拍击[[上肢]]及[[下肢]]。自上而下,重点捶击[[肌肉]]丰满处。 以上各种部位之捶击,可用手法,亦可使用特制之沙袋、桑条棒或木槌进行捶击。 当功行约一年,则气周全身,坚实而有力,卫外之机能坚强,穴位闭开灵敏,不致受秽气之干扰。以后只每日拿出一定时间揉腹,捶击四肢,作为继续锻炼之用。 {{Hierarchy footer}} {{气功外气疗法图书专题}}
该页面使用的模板:
模板:Hierarchy footer
(
查看源代码
)
模板:Hierarchy header
(
查看源代码
)
模板:气功外气疗法图书专题
(
查看源代码
)
返回至
气功外气疗法/揉腹壮丹功
。
导航
导航
最近更改
随机页面
Wiki工具
Wiki工具
特殊页面
页面工具
页面工具
用户页面工具
更多
链入页面
相关更改
页面信息
页面日志