zhǔn bèi huó dòng
1;指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。
2;挥杆之前运动杆头。在球的后方与上方挥动球棒。
3.准备活动的时间一般以5-10分钟为宜。