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==阶段变化== 生活节奏的不断加快,许多女性每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意自己的保健,也更是忽略了乳房的保健。但专家指出,女性乳房一生都需要呵护,而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。 ===[[婴儿期]]=== 乳房变化:整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右,有60%的初生儿乳头下面出现[[蚕豆]]大小的[[硬结]],双侧乳腺肿大,有时甚至有少量分泌物溢出。 呵护原则:别挤、别揉,听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官,激素变化它就异常,婴儿出生后母体的激素供应突然中断,它立刻发现了。大约3周以后,婴儿自己调整好[[体内平衡]],乳房自然恢复正常并进入静止期。 ===少女期=== 乳房变化:从9--10岁开始,乳房因[[卵巢]]分泌激素的刺激,出现乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成型。不过刚开始,乳房因为[[脂肪细胞]]含量较少,所以比较有韧性,有些人可能两乳房大小不同,随着身体的发育,这种差别会自然消失。 呵护原则:抓住时机,协助发育 乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力,一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的脂肪和水分,并且一定要穿合适的胸衣。 ===[[成年期]]=== [[月经]]时 乳房变化:乳房在月经前7--10天,[[受体]]内[[雌激素]]影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7--8天回复正常。 呵护原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。 妊娠时 乳房变化:妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克,妊娠后皮下[[静脉曲张]],腺体管腔扩大,乳晕颜色变深,乳房体积增大,妊娠末期乳房可达400--800克。 呵护原则:孕期乳房按摩。在[[怀孕]]满6个月后进行,方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性。 哺乳时 乳房变化:产后2--3天内,在[[催乳素]]的作用下,各乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。 呵护原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至[[急性乳腺炎]]。每次哺乳前,揉一揉或[[热敷]]一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。 ===中年以后=== 乳房变化:由于卵巢分泌的激素开始减少,乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩,腺体逐渐被脂肪组织代替,乳房体积变小,即使增大也是脂肪在增加。 呵护原则:此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、[[乳头溢液]]等情况,要立即就诊。
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