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==乳房[[美学]]== 乳房美是女性美的重要标志。女性的胸肌虽然较男性来说很薄弱,但要获得健美的乳房,必须有健美的胸肌作基础。女性胸肌健美的标准就是结实、柔软,并且富于弹性,在此基础上我们再来关注女性乳房的美。 漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美的最为重要的组成部分之一,丰满健美的乳房是成熟女性的标志,是女性魅力的表征。什么样的乳房才是理想的乳房呢?对于女性的乳房是否发育良好,我们一般要重点考虑以下几个因素:外形;大小;挺拔程度;位置高低;两乳间的间距大小;乳头的大小和乳晕的面积,以及它们的颜色。我国美学及[[美容]]专家认为,中国青年女性的乳房美标准主要包括乳房的部位美、乳房的形态美两个方面。 1. 乳房的部位美 乳房位置适中,在第二~第六肋骨间(根据乳房位置的高低进行划分,是指乳房位于第五肋骨以上者,正如积奇所形容的“上一分则艳媚”,略高于标准位置的乳房让人看来觉得有朝气、有精神、有活力,自然也让人觉得太具挑逗意味,显得“艳媚”;而乳房位于第五肋骨之下者,与高位乳房给人的感觉相反,无论它丰满与否,因它总是有种低垂感,令人觉得丧气,所以在积奇看来“低一分则庸俗”。)内界为胸骨旁线,外界为[[腋前线]]。长在这个位置的乳房让人觉得恰到好处,端庄典雅,温柔可人;中国人传统的审美观多重视中正平和之美,这种生长位置也是极其符合中国人中庸之道的美学观点的;这也就是积奇所谓的,“生长部位也非常的雅巧”。 一个中等身材的女性,乳房基底直径为10~12厘米,乳房高度为5~6厘米,是最为美丽的乳房。乳晕直径约为4~5厘米,发育良好的女性乳房,乳头大,表面略呈桑葚状外观;乳头的位置在乳房美中起着重要作用:乳头大略位于[[锁骨中线]]第五肋骨至第五肋间范围;乳头与奇妙的黄金分割率:0.618有着密切的联系,乳头连线是锁骨平面至双[[腹肌]]沟中点面的黄金分割线,乳头处于黄金分割线上的这种乳房的位置无疑是最完美的;乳头呈圆柱状突出于乳房表面,且略向外翻,两乳头距离大约为20~40厘米,乳头到[[胸骨]]中线的距离为10~13厘米,距胸骨切迹20~40厘米,距乳房下皱襞5.0~7.5厘米。随着人的身高的增长,各个部分所要求的数据指数应跟着相应提高,但比例是不变的。西方人的营养结构和身体素质与中国人不同,西方女性的胸部明显要比中国女性的丰满,中国女性切不可盲目追风,不考虑自己本身的特点;中国女性应具有中国传统的蕴藉含蓄之美,乳房以丰满、健美、柔韧,不大不小为美。 2.乳房的形态美 整个乳房的形状呈半球状或小圆锥状,丰满、匀称、柔韧而富有弹性,皮肤有光泽的乳房形态最富于美感。根据乳房[[前突]]的长度,可以将乳房形态分为四型:圆盘型、半球型、圆锥型和下垂型。 圆盘型:乳房前突的长度小于乳房基底部周围半径。乳房稍有隆起,其形态像一个翻扣的盘子(乳房前突约为2~3厘米),[[胸围]]环差约12厘米,看上去不算丰满,着衣时难见乳房形,不够理想乳房美的标准。女性圆盘形乳房约占百分,多鉴于青春发育初期女青年。 半球型:这是中国女性中较为常见的一种形状,这种形状的乳房前突的长度等于乳房基底部周围半径(乳房前突约为4~6厘米),胸围环差约14厘米,属较美观的乳房,着衣时可见到乳房形。其形态像半球,乳房浑圆、丰满,是女性最美的乳房。青年女性中[[半球形乳房]]约占百分。 圆锥型:乳房前突的长度大于乳房基底部周围半径(乳房前突约为6~7厘米),胸围环差约16厘米。乳房与胸壁形成的角度小于90o,乳峰前突且微微上翘,无论着何种服装,都能显示出它的丰腴感。 下垂型:乳房前突的长度更大,呈下垂形态。从[[医学美学]]与美容观点,前三种乳房是正常的、健美的;尤以半球型乳房圆周半径高而相等,像一个丰满的半球状,是最美的乳房形态。中国传统的审美习俗是以圆与柔为美的,圆不仅有着对中国人追求的“圆满”的喜好和希望,更有着一种对事物线条的挑剔。这种对半[[球形乳房]]的情有独钟,与中国传统的审美观不无关系。 纤腰 标准[[腰围]]=身高 × 1/2 - 20 比例恰当、粗细适中、圆润、灵活,体现活泼青春之美。 ===乳房的保健=== <b> ●按摩胸部</b> 由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。 <b> ●按摩胸[[颈部]]</b> 强化“天然胸罩”部份,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。 <b> ●紧实肌肉</b> 1、身体挺直,双手成“合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。 2、身体挺直,嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
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