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午饭后,胃需要[[消化]],把[[血液]]都集中在胃部,脑部的血液相对较平时少了,所以容易困倦。 ==饭后困倦的原因== 人们饭后感到困倦是因为[[血糖]]水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的[[神经元]]。 ==饭后困倦的诊断== 每天吃过饭后都会特别的困倦,头脑不清晰,[[精神萎靡]],想睡觉. ==饭后困倦的鉴别诊断== [[饭后困倦]]的鉴别诊断: 1、[[疲乏]]:疲乏又称[[疲劳]],是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下,失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是[[疾病]]发展到一定阶段都可出现疲乏,故可以引起疲乏的疾病很多。 2、易疲乏:稍微劳动后即感疲乏。 3、[[易倦感]]:[[抑郁]]自评量表概括的20个[[症状]]之一,属于[[亚健康]]状态,容易疲倦。 4、[[工作倦怠]]:[[职业枯竭]](Job Burnout)又称“工作倦怠”,是指在工作重压下的一种身心[[疲惫]]的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。 每天吃过饭后都会特别的困倦,头脑不清晰,[[精神萎靡]],想睡觉. ==饭后困倦的治疗和预防方法== 六招克服[[饭后困倦]] 绝招一:活动肢体 当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环[[血量]]减少,使[[大脑]]及[[内脏器官]]的功能受到限制,从而产生[[疲劳]]。适时的活动可以[[舒筋活血]],[[通利关节]],使大脑兴奋起来。 绝招二:[[视觉]]刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激,有利于消除春困。 绝招三:[[触觉]]刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体[[神经系统]]的兴奋度,从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好,选择用热水洗脸,这样既卫生又解困。 绝招四:[[味觉]]刺激 瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或[[咖啡]],以解困意。 绝招五:[[听觉]]刺激 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋[[神经]],驱除困意。 绝招六:[[嗅觉]]刺激 困倦时,可闻闻风油精、[[清凉油]]、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。 ==参看== *[[小儿血栓性血小板减少性紫癜]] *[[嗜睡症]] *[[其它症状]] <seo title="饭后困倦,饭后困倦的治疗_饭后困倦的原因,饭后困倦怎么办_症状百科" metak="饭后困倦,饭后困倦治疗,饭后困倦原因,饭后困倦症状" metad="医学百科饭后困倦症状条目页面。介绍饭后困倦是怎么回事,饭后困倦的原因,饭后困倦怎么办,如何治疗等。午饭后,胃需要消化,把血液都集中在胃部,脑部的血液相对较平时少了,所以容易困倦。..." /> [[分类:其它症状]]
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