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[[分娩]]的发动以[[子宫收缩]]开始。随着子宫收缩的增强、变频和趋于规律化，[[子宫颈]]口逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强有力的推动下，[[胎儿]]逐渐下降，通过子宫颈口到[[阴道]]内，再抵达[[骨盆]]底而慢慢娩出。在整个分娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织，使[[子宫]]壁发生[[缺氧]]和其他化学变化。子宫颈口扩张以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺激，待产妇肯定感觉酸胀，不舒服，甚至疼痛。若试做以下几项动作，既可分散注意力，减轻子宫收缩所引起的难受、不适，又能加速分娩。

'''[[深呼吸]]'''　临产后，每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常[[呼吸]]。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减除子宫[[肌肉]]的[[疲劳]]，并且可以转移注意力，保持[[镇静]]，使子宫收缩得以协调进行。

'''[[按摩]]下腹部和压迫[[腰部]]肌肉'''　当子宫收缩时，轻轻按摩下腹部，或者用拳头紧紧压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可以减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛感觉。

吸气时，两手由[[腹部]]两侧向小腹中央轻轻按摩；[[呼气]]时，从小腹中央向腹部两侧轻轻按摩。

'''屏气'''　在子宫颈口开全后，遵照医嘱，于子宫收缩时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌肉的收缩力和增加腹内压力，从而加速胎儿的娩出。
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