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醒后不解乏
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由于某些[[疾病]]等因素,人在睡醒后没有消除[[疲劳]],感觉[[疲乏]],体力没有恢复。[[醒后不解乏]]可由[[原发性]][[失眠]]引起。原发性失眠表现为持续相当长时间的对[[睡眠]]的质和量不满意的状况。患者感到忧虑或[[恐惧]]、心理上恶性循环使本症持续存在。原发性[[失眠症]]往往在青年或中年起病,很少在儿童或少年时出现失眠症的病程差异较大,如果是心理性或医疗性[[应激]]事件引起,病程可以是有限的几个月最常见的情形是,最初阶段的进行性加重失眠,持续数周到数月随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作,但在以后遇到某些[[生活事件]]会出现睡眠的明显波动。 我们在经过一天[[搬运]]家具的劳动或一场网球比赛后,身体会感觉疲劳,甚至可以说”累得要命”。这种情况通过睡眠是很容易得到修复的,而且,这种疲劳也促使我们进入良好睡眠-—熟睡。在熟睡中,人的体内分泌出生长[[激素]],促进[[蛋白质合成]],并加快[[细胞]]更新。一场熟睡,立即帮助我们恢复[[元气]]。但这种简单自然的方法对[[神经]]或精神疲劳可能没有作用。精神疲劳可能是由于[[烦心]]事造成的暂时[[意志消沉]]或是长期以来的[[抑郁]]。 另外,在[[疲惫]]与睡眠的紧密关系中,精神因素是非常重要的。如果从事自己非常喜欢的工作或事情,即使减少睡眠时间,我们也不会感到十分疲倦。但当我们处境困难,某方面出现危机,[[焦虑]]不安,心神不宁儿导致睡眠不佳、断断续续时,疲劳感则会一天比一天加重。 ==醒后不解乏的原因== 有人认为与脑力[[衰竭]]有关,但缺乏确切的[[病因学]]的定论。 ==醒后不解乏的诊断== 诊断要点: l)以[[睡眠障碍]]为几乎唯一的[[症状]]其他症状均继发于[[失眠]],包括难以入睡、[[睡眠]]不深[[易醒]]、[[多梦]]、早醒醒后不易再睡、醒后感不适、[[疲乏]]或白天困倦 2)上述睡眠障碍每周至少3次并维持1个月以上。 3)失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降,或妨碍社会功能。 4)不是任何一种躯体疾病或[[精神障碍]]症状的一部分。 ==醒后不解乏的鉴别诊断== [[醒后不解乏]]的鉴别诊断: (1)[[继发性失眠]]:引起继发性失眠的常见原因有以下几方面:①任何影响[[中枢神经系统]]的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适,如[[皮肤]][[疾病]]的痛痒或[[疼痛]],[[癌性疼痛]]等,常造成[[失眠]];③酒、[[咖啡]]、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数[[精神障碍]]患者有失眠[[症状]],特别是[[焦虑症]]及[[抑郁症]]患者几乎均有失眠。只要[[临床表现]](包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者,[[原发性]]失眠诊断不予考虑。 (2)其他[[睡眠障碍]]:如[[夜惊]]、[[梦魇]]患者可有失眠,若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑[[失眠症]]。 (3)一过性失眠障碍:这在日常生活中常见,不需任何治疗,身体可做自然调节,[[故病]]程不足者不诊断失眠症。 诊断要点: l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状其他症状均继发于失眠,包括难以入睡、[[睡眠]]不深[[易醒]]、[[多梦]]、早醒醒后不易再睡、醒后感不适、[[疲乏]]或白天困倦 2)上述睡眠障碍每周至少3次并维持1个月以上。 3)失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降,或妨碍社会功能。 4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。 ==醒后不解乏的治疗和预防方法== 注意以下几个问题,可以有助于[[睡眠]]的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个[[睡眠障碍]]的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、[[咖啡]]、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏[[紧张]]刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多[[顽固性失眠]]的人通常都有错误的想法,”我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。 可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有”睡眼先睡心”之说,对[[失眠]]来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把”心”安下来,才能做到一觉到天亮。 ==参看== *[[经行失眠]] *[[老年人睡眠呼吸暂停综合征]] *[[老年人神经症]] *[[睡眠呼吸暂停综合征]] *[[致死性家族性失眠症]] *[[小儿阵发性睡眠性血红蛋白尿症]] *[[小儿阻塞性睡眠呼吸暂停]] *[[儿童睡眠障碍]] *[[失眠]] *[[其它症状]] <seo title="醒后不解乏,醒后不解乏的治疗_醒后不解乏的原因,醒后不解乏怎么办_症状百科" metak="醒后不解乏,醒后不解乏治疗,醒后不解乏原因,醒后不解乏症状" metad="医学百科醒后不解乏症状条目页面。介绍醒后不解乏是怎么回事,醒后不解乏的原因,醒后不解乏怎么办,如何治疗等。由于某些疾病等因素,人在睡醒后没有消除疲劳,感觉疲乏,体力没有恢复。醒后不解乏可由原..." /> [[分类:其它症状]]
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