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==[[腰椎]]简介==
{{百科小图片|bkia9.jpg|}}<b>腰椎（lumbar vertebrae）：</b>椎体较大;[[棘突]]板状水平伸向后方,相邻[[棘突间]]间隙宽,可作[[腰椎穿刺]]用,[[关节突关节]]面呈[[矢状位]]. 

人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，[[椎弓]]与椎体后缘围成[[椎孔]]，上下椎孔相连，形成 [[椎管]]，内有[[脊髓]]和[[神经]]通过，两个椎体之间的联合部分就是[[椎间盘]]。它是由[[纤维环]]和[[髓核]]两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分 、呈胶冻状的[[弹性蛋白]]。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。 

当椎体承受纵向负载时，髓核用纤维环借其良好的弹性向外周[[膨胀]]，以缓冲压力，有减震作用，在行走、弹跳、跑步时防止震荡颅脑。还可以使[[脊柱]]有最大的活动度，使人能进行[[腰部]]的各方向活动。椎间盘的这种结构，允许椎体间借助髓核的弹性和移动以及纤维环的张力做运动，但是纤维环一旦破损，其间包裹的髓核就会穿过破损的纤维环向外突出，即发生了椎间盘突出（脱出），压迫脊髓或[[神经根]]，引起相应的[[症状]]和[[体征]]。 

根据[[腰椎间盘突出症]]髓核突出的位置、程度、方向、退变程度与神经根的关系及不同的[[影像学]]检查，有多种分型方法，至今无统一标准。报道的分型有多种，多与研究者的研究目的有关，有的将腰椎间盘突出症分为完整型、[[骨膜]]下破裂型和椎管内破裂型，有的分为幼弱型、移行型和成熟型、有的分为可逆型和不可逆型，还有的分为凸起型、突出型和孤立型。掌握腰椎间盘突出症的分型，对于选择治疗方法至关重要，特别在非手术治疗中，正确应用分型，能提高治疗效果，防止发生意外损伤　　
===什么是腰椎间盘突出症===
腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激[[周围神经]]根[[血管]]，而出现痛麻等症，发病时腰部呈撕裂样剧痛，曲膝卧床休息后疼痛减轻，活动或[[咳嗽]]，[[喷嚏]]，均可是疼痛加剧，并沿[[坐骨神经]][[走行]]路线向腿部放射，明显受限病程较长的患者，[[下肢]]有[[放射痛]]合并麻木。患者中有85％病例可引起坐骨[[神经痛]]。本病突出的原因主要是椎间盘退变，一般在20岁以后，椎间盘开始[[退化]]，水分丢失，纤维环[[韧带]]弹性逐渐减低本身椎间盘组织缺乏[[血液]]供应，修复能力差，加上负重大，活动多，遇到[[外伤]]，积累性[[劳损]]，造成纤维环破裂。长期[[腰肌劳损]]，[[肌肉]]和韧带[[萎缩]]，[[紧张性]]增强，使椎间盘的内压增大，也是造成纤维环破裂，髓核突出重要原因。中医认为本病主要是[[肝肾]]虚损，[[气滞血瘀]]，筋伤骨错，[[风寒]][[湿邪]]乘虚侵袭人体，瘴阻[[经络]]而发病。　　
===哪几部分组成椎间盘===
椎间盘通常包括三个部分：①软膏板；③纤维环:③髓核。椎间盘实际上是一个密封的容器，上下有[[软骨]]板，它是[[透明软骨]]覆盖于椎体上、下面能环中间的骨面。上下的软骨板与纤维环一起将髓核密封起来。纤维环由[[胶原纤维]]束的[[纤维软骨]]构成，位于髓核的四周。[[纤维]]用的[[纤维束]]相互斜行交叉重叠，使纤维环成为坚实的组织，能承受较大的弯曲和扭转负荷.纤维环的前侧及两侧较厚，而后侧较薄。纤维环的前部有强大的[[前纵韧带]]，后侧的[[后纵韧带]]较窄、较薄。因此，髓核容易向后方突出，压迫神经根或脊髓。髓核是一种弹性胶状物质，为纤维环和软骨板所包绕。　　
===腰椎间盘突出症患者是否能运动？===
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症[[急性发作期]]，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或[[腰围]]等保护措施。

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的[[准备活动]]，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部[[过度疲劳]]。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部[[血液循环]]而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。　　
==[[腰椎病]]的预防==
出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，而在预防方面，一些简单的方法就可以奏效。　　
===注意休息===
休息能够使身体各部位积聚的[[紧张压]]力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种[[急性疼痛]]的机会。　　
===适当选择护腰[[贴剂]]和[[理疗]]产品===
适当选择护腰贴剂和理疗产品可对腰椎病的预防有一定的作用，请遵医嘱。　　
===锻炼腰背肌肉===
既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。另外，五点支撑法（平躺，以[[头顶]]双肘和后[[跟支]]撑体重成拱桥状）和倒走法（充分锻炼腰背肌肉）。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。

[[分类:生物]]