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老年病防治/腹部保健按摩
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{{Hierarchy header}} '''1.[[按摩]]方法''' (1)揉腹:坐位或卧位,用手掌从心窝左下方按摩起,经过脐下小腹向右按摩,绕脐至原起点为一次,共按摩三十六次。 (2)擦[[丹田]]:丹田在脐下一寸五分处。以[[手掌]]在丹田四周轻摩,然后摩向丹田,逐渐加大掌力,然后用右手三指在丹田摩擦百余次,附近的[[关元穴]]也可同时擦摩。 '''2.按摩注意事项''' (1)[[腹部]]脂肪较厚者,应加重按摩力量。 (2)腹部有[[肿瘤]]和[[急性炎症]]者,禁止在腹部按摩。 '''3.[[适应症]]''' 按摩腹部可促进腹部脏器的[[血液循环]],刺激胃肠,促使[[蠕动]]加强,且可促进[[胆汁]]和各种消化液的分泌,还可消耗腹部堆积的脂肪。所以对[[慢性胃肠炎]]、[[慢性胆囊炎]]、[[胆石症]]、[[肥胖症]]和习惯性[[便秘]],都有一定的防治作用。 {{Hierarchy footer}} {{老年百病防治图书专题}}
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老年病防治/腹部保健按摩
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