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'''1．[[按摩]]方法'''

（1）用温水洗脚，再以洁净的干毛巾擦干，取坐位。

（2）将手搓热，左脚盘在右侧[[大腿]]上，用左手握住左脚趾，突出前脚心部位，以[[手掌]]缓缓摩擦足心[[涌泉穴]]八十余次，同样的方法摩擦右脚。

'''2．按摩注意事项'''

（1）在每晚睡前使用此按摩方法。

（2）按摩前要做到“志意和，精神定”，不能三心二意。

'''3．[[适应症]]'''

摩擦足心[[涌泉]]具有疏通心肾，调整[[内脏]]功能的作用。经常按摩涌泉，可预防[[感冒]]，降低[[血压]]，治疗[[眩晕]]、[[失眠]]、[[鼻塞]]不通等症，对老年人上重下轻、足冷麻木、浮肿，都有一定的治疗效果。
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