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<b>[[紧张症]]—catatonia</b> 一组精神运动和意志的质的紊乱,包括刻板、作态、自动服从症、僵硬、模仿动作、[[缄默症]]、[[违拗症]],[[自动症]]和冲动行为等。这些现象可在运动过多、过少或运动不能的背景下出现。本症并不限于分裂症,也可见于器质性[[脑病]](如[[脑炎]])、其他躯体[[疾病]]和[[情感障碍]]。在[[月经]]前出现烦躁、易怒、[[失眠]]等一系列[[症状]],而在月经后又消失者,叫经前期紧张征。此类症状多见于35岁以上妇女,或伴有[[不孕症]]、[[月经失调]]病人。仅少数病人症状较重,影响工作和生活。 经前期紧张的病人,一般在月经来潮前7~~14天开始出现症状,经前2~~3天加重,行经后症状明显减轻,或者完全消失。常见的症状有精神紧张、[[神经过敏]]、烦躁易怒或忧郁、全身[[无力]]、容易[[疲劳]]、失眠、[[头痛]]、思想不集中等。还有的病人出现手、足、脸浮肿。腹壁及[[内脏]][[水肿]]而出现[[腹部胀满]]感,胃肠[[粘膜水肿]]出现[[腹泻]]或软便,[[盆腔]]水肿出现下腹坠胀或疼痛,[[乳房]]水肿而胀痛。水肿明显时体重比经前增加许多。 引起经前期紧张征的原因还不十分清楚,可能与情绪紧张、不愉快等精神因素或患有[[肝脏]]病及水盐在体内[[潴留]]有关。 月经前注意劳逸结合,避免精神过分紧张,少吃盐,可以预防和减轻症状。 中医[[辨证]]施药效果较好。[[肝郁]]气滞型是常见的一种,表现为经前乳房、[[乳头]]胀痛,甚至不能触衣,头痛、小腹胀满连及胸胁、烦躁易怒、[[脉弦]] 、舌黯,用[[逍遥散]]加减;[[脾肾阳虚]]型,表现为面部浮肿、[[头晕]]、体倦、[[嗜睡]]、纳少、[[便溏]]或经前[[泄泻]],[[脘腹胀满]]、腰酸腿软、舌胖有齿印、苔白润、脉沉细弱,应用健固汤;[[阴虚肝旺]]型,表现经前[[心烦]]易怒、[[头晕目眩]]、[[健忘失眠]]、[[舌红少苔]]、脉弦细,应用杞菊地黄汤加减;[[心脾两虚]]型,表现经前[[心悸失眠]]、[[神疲乏力]]、多思善虑、[[面色萎黄]]、食欲差、[[舌淡]]红、[[苔薄白]]、[[脉细数]],应用[[归脾汤]]。 ===如何控制紧张症=== 医学上对紧张症引起的各种紊乱的研究日益普及。人们每天都会发现与紧张症作斗争的新武器,我们自己应掌握这些武器以有利于我们的家庭和我们本人。紧张症已成为现代生活的一大疾病。它会给人造成身体上和情绪上的多种紊乱,尤其会对家庭和睦造成严重影响。如果你试图克服紧张症,不妨试试我们为你提供的建议。 紧张症是如何产生的? 过多的工作、过于重大的责任、着急、对自己的生活有失控的感觉、应该做的事情做不好、饮食不合适、缺少运动、[[睡眠不足]]、家庭矛盾、工作问题以及[[环境污染]]…是产生紧张症的一些原因,但还有其它因素,每个人的情况各不相同。 紧张症的危害是什么? 医学上谈到的现代紧张症,特别是大城市的紧张症产生的不利后果有:头疼、记忆力下降、对[[传染病]]失去[[抵抗力]]、缺少精力、忧郁、[[焦虑]]、[[食欲下降]]、坏脾气以及失眠等。 紧张总是坏事吗? 不是。为了在这个充满竞争的世界中生存下去,适度的紧张是需要的。过度紧张会消耗我们的精力,但适度的紧张却能给我们提供精力。低度紧张可以加速[[神经元]]的[[传导]]和增强[[肾上腺素]]的作用,可以使我们富于活力和创造力。然而,过度紧张会给我们的身体造成可怕的伤害。 有治疗紧张症的药物吗? 有很多,一些像[[盐酸氟西汀]]那样的常用药,它们基本上具有抗抑郁的疗效。然而,医生们 认为,改变生活习惯和态度比药物治疗更为有效,医学研究也证明了这一点。 我们能够帮助亲人与紧张症作斗争吗? 能。父母不仅自己应关注与紧张症作斗争,而且也应该帮助全家人这样做。父母必须从自身开始做起,对于家庭的紧张症,没有比父母做出理智和[[镇静]]的榜样更好的办法了。 与紧张症作斗争 1.安排好你的生活:学会说“不”,卸下压垮你的责任和任务;缩小你的雄心壮志,重视精神上的东西[[比重]]视物质更重要;每天做运动,最好每天步行20-30分钟,当你发现这样做的好处时,你会高兴得跳起来;膳食平衡,如果你不知道如何制定健康食谱,就去请教医生或[[营养学]]家;关注你的健康,定期去看牙科医生和其他科医生;每天思考,如果你不知道如何去思考,那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班;培养乐观主义态度,应善于阅读,书会教你如何去做,现实中这样的书很多。 2.学会自我评价:有很多战胜自己以学会自我评价的书籍和培训班;进行[[深呼吸]],深呼吸是克服紧张症的最有效的自然方法之一;每天睡足8小时,疲劳会使你感到受压抑并用灰色的眼光看待世界;宠爱自己,善待自己,奖赏你的努力和成就,如果有什么事没有做好,不要惩罚自己。 3.经常唱歌和跳舞:医生们建议,每天跳舞半小时以排遣紧张、放松自己,如果你对唱歌感兴趣,那会更好;休息,应该尽可能频繁地休息几分钟,伸懒腰、步行、凭窗眺望或思考;回避个人的逆境,尽量减少身陷逆境的情况出现;培养使你放松的爱好,如编织毛衣或做家务劳动;交谈,每天至少利用15分钟与你的父母、爱人和子女进行亲密无间的交谈
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