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家庭诊疗/跑步者膝
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{{Hierarchy header}} 又称髌股[[劳损]][[综合征]],因[[膝关节]]活动时[[髌骨]]不断摩擦[[股骨下端]]造成。 髌骨是一个位于膝关节前方的圆形骨,有[[肌腱]]和[[韧带]]附着。在正常情况下跑步时,髌骨只是轻微上下移动,不会接触[[股骨]]。 跑步者膝可由[[生理]]结构的异常引起。比如,髌骨在膝关节位置太高([[高位髌骨]])、[[腘绳肌]]及[[跟腱]]张力太大、[[大腿肌]]肉[[无力]]等。这些结构在正常情况下有稳定膝关节的作用。最常见的原因是在行走或跑步时足的过度内旋([[旋前]]),导致[[股四头肌]]将髌骨过度拉向外侧,造成髌骨摩擦股骨下端。 跑步者膝的主要[[症状]]是在开始跑步或跑步过程中出现的集中在髌骨区域的疼痛和[[肿胀]]。先是在跑下坡路时出现疼痛,以后跑任何路面甚至做其他腿部运动都会引起疼痛,尤其在下楼梯时更明显。 疼痛出现后必须停止跑步一段时间,直到再跑步时不再出现疼痛,这一点非常重要。不跑步时可做一些诸如骑自行车、划船、游泳等替代性锻炼来保持体能。腘绳肌和股四头肌的拉伸锻炼以及加强[[股内侧肌]](位于[[大腿]]内侧可拉髌骨向内移动的[[肌肉]])肌力的锻炼是有益的。上述两种锻炼以及在跑鞋内使用[[足弓]]支撑器是常用的治疗方法。有时,跑鞋内也可放置插入装置。 在正常情况下跑步时,髌骨只轻微上下移动,不会摩擦[[股骨头]]。如果足过度内旋(旋前),[[小腿]]向内扭转,牵引膝关节向内,此时,股四头肌将膝向外牵拉。这种抗力引起膝关节向后移,导致髌骨与股骨头摩擦产生疼痛。 {{图片|gkh0h2lb.gif|跑步者膝}} {{Hierarchy footer}} {{默克家庭诊疗手册图书专题}}
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