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{{Hierarchy header}} [[高血压病]]是一种不明原因的以[[动脉血压]]增高为主要表现的[[心血管疾病]],是危害人体健康较为严重的[[疾病]],在城市成人中[[发病率]]高达10%~15%,如不加治疗,可导致脑、心和肾等重要脏器的严重损害,甚至致残或致死。高血压病的病因目前仍不清楚,但同遗传、[[精神紧张]]、吸烟及[[食盐]]的摄入量有一定关系。由于是[[慢性疾病]],病人往往不够重视,等到脑、心和肾等脏器出现[[症状]],往往为时已晚。许多大规模的临床研究结果显示,高血压病人注意自我保健,规则服用降压药,有效控制[[高血压]]可显著降低[[脑卒中]]、[[心力衰竭]]及[[肾功能衰竭]]的发生率和[[死亡率]]。因此,高血压病病人应具备自我保健意识,经常复查[[血压]],最好能自备[[血压计]],每天自测血压,通过下列措施使血压控制在正常范围以内。 '''保持心理健康''' [[流行病学]]研究表明,持续的精神紧张和注意力集中,可导致血压增高,司机、会计、电报员和高空作业人员往往有较高的高血压病[[患病率]]。高血压病患者在情绪激动、悲伤和激怒的状态下,易导致心脑血管意外,如脑卒中、[[心肌梗塞]]。因此,高血压病患者要心胸开阔,保持心境安静。从事紧张职业的病人,在业余时间应多参加些能放松紧张情绪的业余活动,如听听音乐、散散步、做些体育活动等。当遇有不愉快的事情时,应尽快摆脱,做些其他事情以冲淡不快情绪,努力提高自己的心理素质,培养[[安定]]而乐观的情绪。 '''合理营养''' (1)适当增加动物性食物,以提高膳食[[蛋白质]]的数量和质量,但要防止过剩; (2)改变以[[猪肉]]为主的动物性食物结构,增加禽类、水产品和乳品的摄入量; (3)提高[[大豆]]制品的摄入量,以改善蛋白质的数量和质量; (4)稳定粮食的摄入量,保持“[[五谷]]为养”的优良传统; (5)保证新鲜[[蔬菜]]、水果的摄入量,以确保[[维生素]]和矿物质的来源; (6)食用菌富含蛋白质、合适比例的[[必需氨基酸]]和有多种微量元素,可提高机体免疫功能。 (7)进餐不宜过饱、过咸,每天食盐摄入量应控制在5克以下; (8)适当[[补钙]],多吃些虾皮之类食物,增加钙的摄入。 '''适当的体育活动''' 适当的体育活动可调节[[植物神经]],改善[[心血管]]机能,提高机体免疫功能。高血压病人长期坚持体育锻炼,可起到降压和减少[[冠心病]]、脑卒中发生的作用。体育锻炼贵在坚持,最佳时间是清晨起床后,每天半小时左右,锻炼项目可因人而异,[[气功]]、[[太极拳]]、练功十八法、广播操或慢跑步等均可,但不宜作剧烈运动,运动量掌握要适度,以冬天感到全身温暖,夏天微出汗,但不觉得心跳为度。 '''药物治疗''' 如果非药物治疗不能使血压降至正常水平,则必须用药物治疗。长期规则降压治疗,可使血压控制在理想水平,能明显减少[[并发症]],防止病情发展,逆转[[靶器官]]的损害,以降低[[病死率]]。大量事实证明,高血压病人治疗愈早,效果愈好。至于用什么药,怎么用,应服从医生,这里要提醒大家的是: '''降压水平''' (1)尚未产生心、脑、肾并发症的血压可降低至正常水平; (2)已经产生心、脑、[[肾损害]],尤其是严重的晚期高血压病人,原则上仍需降压,但其速度应缓慢,而且不宜降得过低,一般以略高于正常水平为原则。 '''降压治疗必须长期进行''' 为减少不必要的[[副反应]],使病人能长期坚持服药,应尽量用最小量的药物达到控制血压的目的。同时应根据冬夏季节变化引起血压改变的规律,调整用药剂量,一般夏季量少些,冬季应大些。 ==参看== *[[高血压病]] {{Hierarchy footer}} {{家庭医学百科·医疗康复篇图书专题}}
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