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'''出爪亮翅'''，导引功法名。方法为：两手上举过顶，足尖着地，十指用力张开，然后两手左右分开而下，足跟着地，再推手向前，用力握拳后收回至两[[腰部]]。《[[易筋经]]》：“掌向上分，[[足趾]]拄地，两胁用力，并腿立直，[[鼻息]]调匀，目观天门，牙咬，舌抵上腭，十指用力，腿直，两拳收回，如挟物然。”
[[分类:气功]][[分类:中医]]