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中医饮食/历代本草文献所载具有保健作用的食物
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{{Hierarchy header}} 聪耳(指增强或改善听力)类食物:[[莲子]]、山药、[[荸荠]]、蒲菜、[[芥菜]]、[[蜂蜜]]。 明目(指增强或[[改善视力]])类食物:山药、[[枸杞子]]、蒲菜、[[猪肝]]、[[羊肝]]、野鸭肉、[[青鱼]]、 鲍鱼、[[螺蛳]]、蚌。 生发(指促进[[头发]]的生长)类食物:[[白芝]]麻、[[韭菜子]]、[[核桃仁]]。 润发(指润发、美发)类食物:鲍鱼。 乌须发(指头发早白早黄者得以恢复)类食物:[[黑芝麻]]、核桃仁、[[大麦]]。 长[[胡须]](指不生胡须的男性)类食物:[[鳖肉]]。 [[美容]]颜(指润肌肤、助颜色等)类食物:枸杞子、[[樱桃]]、[[荔枝]]、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。 健齿(指使牙齿坚固、白洁)类食物:[[花椒]]、蒲菜、莴笋。 轻身(指消[[肥胖]])类食物:[[菱角]]、[[大枣]]、[[榧子]]、[[龙眼]]、[[荷叶]]、燕麦、[[青粱米]]。 肥人(指改善瘦人体质,增加肥胖)类食物:[[小麦]]、[[粳米]]、[[酸枣]]、[[葡萄]]、藕、山药、黑芝麻、[[牛肉]]。 增智(指益智、健脑等)类食物:粳米、[[荞麦]]、[[核桃]]、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、[[百合]]、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、[[乌贼鱼]]。 益志(指增强志气)类食物:百合、山药。 [[安神]](指使精神安静、利睡眠等)类食物:莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、[[牡蛎肉]]、黄花鱼。 增神(指增强精神,减少疲倦)类食物:茶、荞麦、核桃。 增力(指健力,善走等)类食物:荞麦、大麦、[[桑椹]]、[[榛子]]。 强筋骨(指强健体质,包括筋骨、[[肌肉]]以及体力)类食物:[[栗子]]、酸枣、黄膳、[[食盐]]。 耐饥(指使人耐受[[饥饿]],推迟进食时间)类食物:荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄。 能食(指增强食欲、[[消化]]等能力)类食物:葱、姜、蒜、[[韭菜]]、[[芫荽]]、[[胡椒]]、[[辣椒]]、[[胡萝卜]]、白[[萝卜]]。 [[壮肾]]阳(指调整性机能,使[[阳痿]]、[[早泄]]等复常)类食物:核桃仁、栗子、[[刀豆]]、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、[[狗肉]]、狗鞭、[[羊肉]]、羊油脂、雀肉、[[鹿肉]]、[[鹿鞭]]、[[燕窝]]、海虾、海参、鳗鱼、[[蚕蛹]]。 种子(指增强助孕能力,也称续嗣,包括[[安胎]]作用)类食物:[[柠檬]]、葡萄、黑雌鸡、雀肉、[[雀脑]]、鸡蛋、[[鹿骨]]、[[鲤鱼]]、[[鲈鱼]]、海参。 {{Hierarchy footer}} {{中医饮食营养学图书专题}}
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