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{{Hierarchy header}} 睡眠,本属“起居作息”范畴,由于人的一生约有三分的时间是在睡眠中度过的,显得特别重要,而且睡眠[[养生]]的内容又十分丰富,故单立一章,予以讨论。 所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体[[阴阳]]变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,以保证睡眠质量,恢复机体[[疲劳]],养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。 阴阳是人体的[[生理]]需要,也是维持生命的重要手段。可以说睡眠与生存有着同等的意义。历代[[医家]]和养生家对睡眠养生都很重视,科学的摄生保健更需要全面掌握睡眠的规律及方法。 {{Hierarchy footer}} {{中医养生学图书专题}}
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