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{{Hierarchy header}} [[养生]]就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少[[疾病]],增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。 养生(又称摄生、[[道生]])一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、[[适寒温]]等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。 [[中医]]养生学是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。 自古以来,人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《[[素问]].上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于[[阴阳]],和于[[术数]],食饮有节,[[起居有常]],不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其[[天年]],度百岁乃去”。此处的“道”,就是养生之道。能否健康长寿,不仅在于能否懂得养生之道,而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同,他们的养生之道在静神、动形、[[固精]]、[[调气]]、[[食养]]及药饵等方面各有侧重,各有所长。从学术流派来看,又有道家养生、儒家养生、[[医家]]养生、释家养生和武术家养生之分,他们都从不同角度阐述了养生理论和方法,丰富了养生学的内容。 在中医理论指导下,养生学吸取各学派之精华,提出了一系列养生原则。加形神共养,[[协调阴阳]]、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调[[脏腑]]、通畅[[经络]]、节欲保精、[[益气]][[调息]]、动静适宜等等,使养生活动有章可循、有法可依。例如,饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等;药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等;传统的运动养生更是功种繁多,如[[动功]]有[[太极拳]]、[[八段锦]]、[[易筋经]]、五离戏、[[保健功]]等,[[静功]]有[[放松功]]、[[内养功]]、[[强壮功]]、[[意气功]]、[[真气]]运行法等;动静结合功有空劲功、形神桩等,无论选学那种功法,只要练功得法,持之以恒,都可收到[[健身]]防病、益寿延年之效。[[针灸]]、[[按摩]]、[[推拿]]、[[拔火罐]]等,亦都方便易行,效果显著。诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱,而且远传世界各地,为全人类的保健事业作出了应有的贡献。 {{Hierarchy footer}} {{中医养生学图书专题}}
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