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[[苦夏]]就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有[[低热]]([[体温]]在37℃--37.4℃之间波动)、身体[[乏力]]、疲倦、精神不振、工作效率低和[[体重减轻]]的现象。 苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用[[维生素C]]和维生素B以利于调整[[植物神经]]功能消除苦夏[[症状]]。所以,多食瓜果可以度苦夏。 ==苦夏的病因== 引起“[[苦夏]]”的原因大约有两种:<br /><br /> 一种是体质因素,平时[[胃肠道]]消化吸收功能较虚弱,如果饮食失节,饥饱失宜,偏嗜生冷,损坏[[肠胃]],以致[[抵抗力]]减弱,就很容易患“苦夏”。 二是气候因素,夏季天气炎热,空气[[中湿]]度较高,[[暑湿]][[邪气]]乘虚而入,人们白天身处炎日之下,夜晚纳凉露宿,或吹风扇,开空调过量,暑因寒发,容易得病。 ==苦夏的症状== 胃口下降,不思饮食,并伴有[[低热]](37℃--37.4℃),身体[[乏力]],疲倦,精神不振,工作效率低,[[体重减轻]]。 [[烦躁]]、乏力、[[头晕]]、[[胸闷]],[[中医]]讲这是“暑[[伤气]]”,民间则说是“[[苦夏]]”。 苦夏不是病,它是由于气温高、湿度大等气候因素,导致[[植物神经功能紊乱]]引起了人体[[体温]]调节中枢发生了[[功能障碍]],[[产热]]和散热功能也就趋于紊乱,于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热,大量出汗,汗液带走了很多水分和盐分,使身体的电解质失去平衡,所以就出现浑身酸懒[[无力]]等[[症状]]。反映在胃肠上,人们就会感到[[食欲不振]]、[[腹胀]]、[[便秘]]或[[腹泻]]或二者交替,继而出现全身倦怠无力、[[心悸]]、出汗、[[失眠]]、[[多梦]]等[[神经衰弱]]症状。 ==苦夏的诊断== ===苦夏的检查化验=== 量[[体温]],观察体温曲线图。 ===苦夏的鉴别诊断=== [[低热]][[体温]]超过正常,但在38℃以下者,称低热。[[中医]]所指的低热尚包括患者主观自觉的[[手足心热]]、[[胸中烦热]]而体温并不高于正常的一种情况。常见表现为[[夜热]]早凉,或夜间[[发热]]为甚,[[午后潮热]],手足心热,[[骨蒸]]发热,常伴有[[消瘦]],神疲,[[乏力]],[[纳呆]][[厌食]],[[烦躁]],[[舌红少苔]],[[脉细数]]等[[症状]]和[[体征]]。 ==苦夏的并发症== 易发生[[胃肠道]]疾患 ==苦夏的预防和治疗方法== 控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等,以免加重胃肠负担。 重视夏季的作息规律,注意[[睡眠]]保养。 开空调的时间有所节制,居室注意通风换气。 注意自我心理调节,防止“情绪[[中暑]]”。 坚持锻炼,保持强健的体质。 ===苦夏的中医治疗=== 心理:[[安神]]戒躁 盛夏,人们心理上也会“[[中暑]]”,其主要[[症状]]是心情[[烦躁]]、易动[[肝火]]、好发[[脾气]]、[[思维紊乱]]、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。 据统计,在正常人群中,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35摄氏度、[[日照时间]]超过12小时、湿度高于80%时,“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以,防止[[苦夏]],心理调节也非常重要。俗话说“心静自然凉”,在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事,要学会情绪转移,进行“冷处理”。多看点令人开心的书,既可以给生活带来欢乐,又能消除苦闷。使[[紧张]]的[[神经]]在幽默的情境中松弛,起到自我宽慰的作用,快乐地度过炎夏。 [[睡眠]]:补充午觉 夏季昼长夜短,又因[[燥热]],多少会影响人们正常的睡眠。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律,养成定时起睡的习惯。夏季最佳就寝时间是22:00—23:00,最佳起床时间是5:30—6:30,生物钟不“错点”,肌体各种[[生理]]节律均可安然运行。夜间睡眠时间减少可用午睡补充。午睡只需小憩片刻,就有助于下午工作效率的提高。另外研究者还发现,适宜的午睡可使体内[[激素]]分泌平衡,减少[[心肌梗死]]等[[疾病]]的发生。需要注意的是,不宜坐着或伏案而睡,更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡,避免着凉[[感冒]]。天热[[皮肤]]毛孔[[舒张]],[[邪气]]容易通过毛孔长驱直入,容易感冒着凉。保证睡眠的质量,对解除“苦夏”症状是十分重要的。 ==苦夏的护理== 要想彻底摆脱“[[苦夏]]”,在“吃苦”的同时,还需加强其他方面的自我调理与保健,比如多喝水、粥,多吃新鲜[[蔬菜]]和水果,促进新陈代谢,增强体质。 ==苦夏吃什么好?== 吃冷饮或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳,是因为“冷”刺激人体的[[温度感受器]]之后,使调节中枢产生了“冷”的感觉。以致[[皮肤]]毛细血管收缩,毛孔关闭,汗液分泌减少。多喝热水,多洗热水澡,“以热解暑”,才是防暑良方。 [[中医]]认为,夏时暑盛湿重,[[心火]]当令,而苦味食品既能泄[[暑热]],又可[[燥湿]]邪,利于恢复脾胃纳运的功能。 现代科学研究也证明,苦味食品多含有生物碱、[[氨基酸]]、苦味素、[[维生素]]及矿物质等,具有消暑[[退热]]、促进[[血液循环]]、[[舒张]][[血管]]等功用。 [[西瓜]]:[[清热解毒]],除烦止渴,而且能[[利尿]],帮助[[消化]]。 [[海带]]:表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的[[甘露醇]],具有良好的利尿作用,可以治疗[[食物中毒]]。 [[丝瓜]]:味甘性凉,有[[清热]]利肠、[[凉血解毒]]、[[活络通]]经、解暑热、消烦渴、[[祛风]][[化痰]]等功效,是夏日保健的佳品。 [[苦瓜]]:清暑[[解热]],明目[[解毒]]。苦瓜维生素含量很高。 [[黄瓜]]:气味甘寒,清热[[利水]]。黄瓜含水量达百分以上,为[[蔬菜]]中含水量最高的。 具有消暑功能的食物还有,[[草莓]]、黄豆、[[绿豆]]、[[荠菜]]、[[冬瓜]]、[[芹菜]]、[[茼蒿]]、[[茭白]]、[[竹笋]]、[[荸荠]]、[[蚕豆]]、赤豆、[[青鱼]]、[[鲫鱼]]、[[鲢鱼]]等 ==参看== *[[中医科疾病]] <seo title="苦夏,苦夏症状_什么是苦夏_苦夏的治疗方法_苦夏怎么办_医学百科" metak="苦夏,苦夏治疗方法,苦夏的原因,苦夏吃什么好,苦夏症状,苦夏诊断" metad="医学百科苦夏条目介绍什么是苦夏,苦夏有什么症状,苦夏吃什么好,如何治疗苦夏等。苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--..." /> [[分类:中医科疾病]]
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