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自我调养治病/阳痿、早泄
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{{Hierarchy header}} [[阳痿]]是指[[阴茎]]不能[[勃起]]或勃起不坚。其发病原因除了[[生殖器]]官的器质性病变(如生殖器官的[[畸形]]、[[神经]]损害、海绵体肌损害等)之外,多数处于[[大脑皮质]]对勃起的抑制加强或[[脊髓]]中枢机能紊乱所致。大多阳痿与精神因素有关,紧张、恐惧、极度兴奋等都可引起阳痿。 [[早泄]]是指成年男性在[[性交]]时,阴茎尚未进入[[阴道]]或接触阴道不久即[[射精]]。体弱多病、[[神经衰弱]]、紧张、恐惧、[[疲劳]]、房事过度、[[尿道]]慢性炎症、[[龟头炎]]等,都可引起早泄。 值得一提的是,由于某种诱因偶尔几次出现阳痿、早泄不属病态,诱因消除则可自愈。只有长期的、经常的发生才属病态。 '''(一)起居调养法''' 阳痿、早泄患者在生活起居上要做到以下几点。 (1)不宜性生活过度。过频的性生活常可引起阳痿和早泄,已患该病者,更应“养精蓄锐”,以恢复正常的夫妻生活。 (2)忌[[过度疲劳]]和[[睡眠不足]]。健康人在过劳和睡眠不足时也可发生阳痿、早泄,故阳痿、早泄患者更应勿过劳,应保持良好睡眠。 (3)忌[[手淫]]。手淫可加重阳痿、[[早泄病]]情,病后应戒手淫。 '''(二)心理调养法''' 主要是消除紧张心理。有些患者担心性交失败,甚至产生恐惧心理,这是造成阳痿、早泄的原因。要对自己的性能力充满信心,不要把偶尔的阴茎勃起不坚和精满自溢、射精过快当做阳痿和早泄,不要有思想负担。性交时思想集中,常能提高性交成功率。 '''(三)饮食调养法''' 经常食用助阳[[壮肾]]食品对改善阳痿、早泄有利,这类食品有[[狗肉]]、[[羊肉]]、麻雀、[[羊肾]]、牛鞭、动物[[内脏]]、[[核桃]]肉等。同时,还必须戒除烟酒。以下药膳可酌情选用。 (1)[[肉苁蓉]]粥:肉苁蓉15克,精羊肉100克,[[粳米]]50克。将肉苁蓉取汁,羊肉切片,煮数沸,肉烂后加肉苁蓉煎汁,加粳米,煮至粥成,加葱、姜并紧焖5分钟可食。早晚温食。 (2)虫草[[胎盘]]:[[冬虫夏草]]15克,[[生地]]20克,鲜胎盘半个。将胎盘切片与上料隔水炖熟。隔日1次,连服7~8次(3(3)[[海狗肾]]酒:海狗肾1具,[[人参]]15克,山药50克,白酒1000克。将上泡1月后饮用,每日2次,每次15毫升。 (4)龙马童子鸡:虾仁15克,[[海马]]10克,子公鸡1只。将虾仁、海马泡10分钟后装入鸡腹,加葱姜蒸烂,加盐和[[味精]],佐餐食海马、虾仁、[[鸡肉]]。 '''(四)药物调养法''' 1.常用验方 (1)[[仙茅]]10克,[[仙灵脾]]30克,[[菟丝子]]30克,[[覆盆子]]10克,[[锁阳]]12克,[[五味子]]15克,[[枸杞子]]15克,[[黄芪]]30克,[[当归]]10克,[[白术]]10克。水煎服,每日剂,30天为1疗程。 (2)五味子10克,[[金樱子]]30克,锁阳15克,[[女贞子]]30克,[[五倍子]]10克,[[补骨脂]]10克,[[益智仁]]10克,[[桑螵蛸]]30克,[[山茱萸]]30克,[[生牡蛎]]30克,[[芡实]]30克。水煎服,每日剂,30天为1疗程。 2.常用成药 [[中成药]]如[[男宝]]、肾宝、[[肾气丸]]、[[六味地黄丸]]等皆可酌情选用。 '''(五)[[针灸]]调养法''' 1.体针疗法 阳痿取[[肾俞]]、[[命门]]、[[关元]]、[[三阴交]],针用[[补法]]。早泄、相火偏亢取行间、[[志室]]、命门、三阴交、[[会阴]],针用泻法;[[肾气]]亏虚取命门、关元、[[气海]]、肾俞、[[足三里]],针用补法。 2.[[耳针]][[疗法]] 取精宫、外生殖器、[[睾丸]]、[[内分泌]],每次~4穴,留针15~30分钟。 3.艾灸疗法 阳痿灸肾俞、命门、三阴交、关元。早泄灸关元、中极、足三里、[[阴陵泉]]、[[太冲]]。 '''(六)[[推拿]]调养法''' 患者俯卧,术者以[[手掌]]按揉腰骶部数次,再分别点按命门、肾俞、次髎半分钟,然后用双掌运摩[[腰部]]1分钟。患者亦可仰卧,术者以手掌在小腹部运摩3分钟,再点按气海、关元、三阴交、[[水泉]]半分钟,然后以[[手指]]提拿[[腹直肌]]数次,再用双掌按揉[[腹部]]。 '''(七)其他调养法''' 可做铁裆功,其功法步骤如下: (1)推腹:仰卧,放松,排除杂念。手叠于腹,自[[剑突]]部向[[耻骨联合]]推摩36次。下推时慢慢[[呼气]],将[[真气]]送入[[丹田]],意念随手掌推动,体会手下感觉。 (2)分[[阴阳]]:双掌自剑突部位向腹部两侧分推36次。 (3)按揉:叠掌在脐部左右旋揉各36次。 (4)捻阴茎:坐式,两手食中指与[[拇指]]对称在阴茎根部两侧提起[[精索]],左右捻动各50次,以微酸胀、舒适不痛为准。 (5)揉睾丸:坐式,右手将阴茎、睾丸一起抓住,[[虎口]]朝前,使露于虎口外,将根部握紧。左掌心按同侧睾丸揉50次,换手同法做。手法要轻柔,以轻微酸胀,舒适不痛为度。 (6)搓睾丸:坐式,两手食中指分别托住同侧睾丸,拇指按压其上,左右搓捻50次,以酸胀舒适为度。 (7)顶睾丸:食中指托住同侧睾丸,拇指向[[腹股沟]]方向顶上去,再放下来,做3次。上推时慢吸气,放下时慢呼气。使两腹股沟处有微胀感,压力不可太大。 (8)挂裆:站立,将备好的沙袋(约1公斤)扣套于[[阴囊]]及阴茎的根部,松紧适合,[[阴毛]]留在外面,将沙袋前后摆动50次。其间不宜用[[腹式呼吸]],以阴茎、睾丸[[充血]]微胀,腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。 (9)捶睾丸:站立,握空掌交替捶打同侧睾丸各25次。用力柔和。 (10)捶肾:站立,以拳背交替捶打腰背[[肾区]]各50次,动作要柔和深透,自然[[呼吸]]。 (11)通背:站立,空拳,放松,以腰转力带动两手,一手捶[[胸部]],一手同时捶[[肩胛骨]]下各50次。 (12)扭膝:两脚并立,抱膝左右旋转各35次。 (13)滚棍:坐位,赤足在圆木棍上前后踏滚50次。 (14)收功:手自然放在[[大腿]]上,静坐片刻,搓脸和手,站起来自由活动一下。 注意,练功前宜排尽大小便,每天练习1~2次,以轻松舒适为度。练功期间忌性生活。阴部手术[[疤痕]]、[[输精管]]结扎、阴部严重[[静脉曲张]]、下腹部手术疤痕挂裆疼痛、急性[[睾丸炎]]、[[附睾炎]]等不宜练此功。 {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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