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自我调养治病/胃下垂
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{{Hierarchy header}} 在正常情况下,直立时胃的最低点一般不低于脐下两横指。如果直立时,胃的上界低于脐下者称为[[胃下垂]]。这种病多由于腹壁的紧张度发生变化、腹壁脂肪缺乏和[[肌肉]]松弛、腹压减低所引起。平素身体[[瘦弱]],[[胸廓]]狭长者容易得本病;平时身体[[肥胖]],但因某种原因骤然[[消瘦]]及妇女生育过多,也容易得胃下垂。临床[[症状]]有:消瘦,[[乏力]],胃口不好,食量减少,食后胸脘胀闷不适,食后腹下坠感及[[腰痛]],推腹有震水声,以及[[嗳气]],[[恶心]],[[头晕]],[[心悸]],等等。[[中医]]认为胃下垂多由[[脾胃虚弱]]、[[中气下陷]]、升举[[无力]]所造成。[[脾主肌肉]]而司运化,[[脾虚]]则运化失常,肌无所主,中气下陷无力升举,故发本病。常采用[[健脾]]、[[益气]]、升提等方法治疗。 '''(一)起居调养法''' 因胃下垂患者体质本已虚弱,生活起居自当谨慎。不宜久站和剧烈跳动,避免过度劳累。性生活对体质虚弱者负担较大,应尽量减少次数。睡觉时宜头低脚高,最好在放脚处的床脚下各垫一块砖头。饭后宜卧床休息半小时左右。 '''(二)心理调养法''' 胃下垂属[[慢性疾病]],治疗收效缓慢,患者多易急躁烦乱,或郁闷不舒,而烦躁郁闷会损害肝脾,影响[[消化]],加重病情。所以,患者一定做到达观快活,树立战胜[[疾病]]的信心,持之以恒地坚持治疗,并做好自我保健,这样会收到比较满意的疗效。 '''(三)饮食调养法''' (1)宜少食多餐。每次进食量减少,可以减轻胃的负担,但为了保证营养,即需少食而多餐。 (2)宜多进高营养食品。高能量、高蛋白、高脂肪食品可适当多于[[蔬菜]]水果,以求增加[[腹部]]脂肪积累而上托胃体。 (3)宜蹲着吃饭。因为胃下垂病人吃饭后胃内负荷增加,由于重力关系使胃垂向下方,致使患者出现饱胀不适等症状。如果吃饭时和饭后15分钟左右蹲着,就会使胃下方的脏器起到垫托作用,让胃中的食物大部分缓慢进入[[十二指肠]],从而使胃在大负荷状态时得到一定的休息。据统计,连续三个月到半年蹲着吃饭,可治俞有多年病史的胃下垂,患者不妨一试。 (4)忌暴饮暴食和吃不易消化、体积大的食物,以避免加重病情,影响疗效。 (5)食疗方二则可酌情选用或交替服用。①[[猪肚]]1只、[[黄芪]]30克、[[龙眼肉]]30克、[[砂仁]]5克,加调料煮熟后分次食用。②[[鲫鱼]]500克、黄芪50克、[[枳壳]]30克,加调料烹制食用。 (6)另可配合药粥调之。根据[[辨证]],可选用黄芪、[[党参]]、砂仁、[[百合]]等煮粥食之。 ①党参15~30克、[[大枣]]10枚、[[陈皮]]3克,煎汤代茶饮。也可加[[粳米]]50~100克,煮粥食用。每日1次。适用于[[脾胃气虚证]]。 ②山药30克、[[苡仁]]30克、砂仁6克,加粳米50~100克,煮粥每日服食。适用于脾虚并兼见大便溏软者。 ③黄芪15克、[[枸杞]]15克,水煎代茶饮或加米煮粥食用。每日1次。适用于病程日久,脾虚及肾者。 ④百合30克、陈皮10克,加米煮粥食之。每日1次。适用于有脾胃阴虚、[[胃阴]]不足的表现者。 '''(四)体育调养法''' 胃下垂多因腹壁肌肉松弛所致,故加强[[腹肌]]锻炼,增强腹壁肌肉的力量和胃肠肌肉的紧张度,会使疗效倍增。 (1)宜常俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑和仰卧起坐均能增加腹肌和[[韧带]]的力量,同时,腹肌收缩,可刺激胃[[蠕动]],以恢复胃的[[生理]]功能。 (2)宜常跳绳。腹肌[[纤维]]的[[走行]]有外斜、内斜、垂直、横行等多种方向,其所以能够没有[[骨骼]]结构的支持和保护仍然能稳定躯干,保护[[内脏]],完全是由于这些不同走行方向的[[肌纤维]]才能完成。而跳绳可以满足上述走行方向肌纤维锻避的需要,加强腹肌力量。一般每日跳2~3次,每次跳100下,但速度不宜过快,用力不适太大,以免劳累过度。 '''(五)药物调养法''' 1.常用验方 (1)炒黄芪30克、枳壳15克、[[甘草]]10克,每日剂,水煎服。 (2)[[肉桂]]10克、[[五倍子]]20克、炒[[何首乌]]30克,一起研粉,每6克,每日~2次,温水吞服。 (3)黄芪60克、党参60克、陈皮10克、[[升麻]]10克、[[柴胡]]10克、[[当归]]10克、[[枳实]]30克。水煎服。 2.常食[[中成药]] (1)[[补中益气丸]],每次9克,每日3次。 (2)[[十全大补膏]],每次汤匙,每日3次,开水冲服。 '''(六)[[针灸]]调养法''' (1)体针:处方一为[[足三里]]、[[中脘]]、[[梁门]]、[[气海]]、[[天枢]]、[[关元]];处方二为[[肝俞]]至[[三焦俞]],[[百会]]。先针足三里,施手法使患者腹内有感觉后,再按其[[穴位]]排列顺序进行针刺。天枢、梁门只取左侧穴,直刺进针3寸,气海、足三里取双侧,进针2寸,针后可加灸。[[背俞穴]]斜刺2寸,针向[[棘突]]。以上两组穴位交替使用,每次留针,20分钟, (2)[[耳针]]:取脾、胃、肺、交感。[[腹胀]]加腹、[[三焦]];反酸加肝、胆;[[便秘]]或[[便溏]]加大肠、三焦。每次选3~5穴,耳针常规方法操作,留针20分钟。每日或隔日1次。 (3)灸法:取百会、足三里、关元、[[脾俞]]、[[胃俞]]、中脘,按艾卷温和灸常规操作。每次选2~4穴,每穴灸治15~30分钟,每日施灸1次,10次为1疗程。 (4)拔罐:第1组穴:[[大椎]]、肝俞、脾俞,气海。第二组穴:[[筋缩]]、胃俞、中脘。以上2组穴,每次用1组,用刺络拔罐法,每日1次。 '''(七)[[推拿]]调养法''' 自我推拿:用指压法,分别取中脘、[[期门]]、气海、百会、关元、足三里、[[合谷]]等穴,用右手[[食指]]和中指,先按顺时针方向,再按逆时针方向,各按压36圈。每天1次,10天为1疗程。 '''(八)[[气功]]调养法''' 每天做内养功1~2次。 练卧功,取蛰龙势,以鼻吸气,用意念引气入小腹,稍停顿,徐徐将气从口中呼出。在1次[[呼吸]]过程中,默念“身松心静”。每次练功时间多少不论,但一定要轻松自然;心静多练,意乱即停。忌[[空腹]]练功。 ==参看== *[[胃下垂]] {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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