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自我调养治病/痛经
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{{Hierarchy header}} [[痛经]]是指经期前后或行经期间发生[[周期性]]小腹疼痛,而影响生活、工作者。分为[[原发性]]和[[继发性]]两种,前者是指[[生殖器]]官无明显器质性病变,又称功能性痛经;后者则为生殖器官器质性病变所致的痛经,如[[子宫内膜异位症]]、[[盆腔炎]]、[[肿瘤]]等。这里只介绍[[原发性痛经]],其病因一般认为与[[子宫颈管]]狭窄,[[子宫发育不良]],[[子宫]]位置异常,精神、[[神经]]因素,遗传及[[内分泌]]因素有关。[[临床表现]]一般于[[月经]]来潮前数小时即已感疼痛,月经开始时疼痛加剧,历时数小时至二三日不等。 祖国医学认为本病多由情志不畅、[[肝肾]]亏损及寒湿侵袭所致。常发生于月经[[初潮]]不久的未婚或未孕的年轻妇女,严重影响其工作、生活及身心健康。 '''(一)避寒''' 起经前期及行日2次,不要冒雨涉水,坐卧湿地,不要用凉水洗脚,并暂停游泳,以免使[[细菌]]侵入[[阴道]],引起[[感染]];洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁[[消毒]]的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要保持情绪舒畅,以免血行不畅,引起痛经;平时应注意体育锻炼,以增强体质;保持大便通畅;痛经发作时,应卧床休息,下腹部置[[热水袋]],以温暖[[盆腔]],促进[[血液]]流通。 '''(二)心理调养法''' [[精神紧张]],情志不畅,[[肝郁]]气滞,是导致本病的重要因素之一,据研究表明,[[焦虑]]、紧张、挫折及情志刺激等,均可引起机体内分泌变化,从而导致[[子宫痉挛]]性收缩,引起痛经或加重痛经。因此,首先要使病人懂得妇女来月经是正常的[[生理]]现象,不必恐惧、紧张,更不可把来月经当成负担。此外,要保持情绪的舒畅,可针对患者情志失调的不同原因予以开导、解释、安慰,以减轻其心理负担,督促患者丰富生活内容,多参加一些娱乐活动,以改善心境,调节心理,最终达到畅情志、[[舒肝]]气之治病之本。 '''(三)饮食调养法''' 痛经患者平时,尤其经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食物,痛经属虚者,则宜多食滋补性食物,如[[羊肉]]、[[牛肉]]、鸡、[[桂圆]]、[[核桃]]、[[木耳]]、[[山楂]]等,此外,还可选用下列食疗方: (1)鸡蛋2个,[[益母草]]45克,[[元胡]]18克,同煮,蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤,经前开始服,每日剂,连服5~7天。或用[[丹参]]500克,泡在酒内20天后服用。经前适量服。用于[[气滞]]血淤型痛经(经前或经期[[少腹]]胀痛,经量少,色黯有块,伴胸胁、[[乳房]]作胀。舌黯或有淤点,[[脉沉弦]])。 (2)黄酒250克,倒入锅中,[[青皮]]鸭蛋3个,破壳打入酒内,再加姜片25克,煮熟后加白糖30克调服。或用[[艾叶]]18克,煎汤去渣后加[[红糖]]适量[[温服]]。经前及经期每天2次,连服3~5天。用于寒湿凝滞型痛经(经行小腹冷痛,得热则舒,经量少色黯,[[畏寒]],[[舌淡]],脉沉紧)。 (3)羊肉250克,切块先煮,再与大米适量同煮粥,调味服。或用[[韭菜]]250克捣烂取汁,兑入煮沸的红糖适量,痛经时每天1次。用于气血虚弱型痛经(经期或经后小腹隐隐作痛,按之痛减,经量少,色淡,[[面色苍白]],[[神疲乏力]],舌淡,脉细弱)。 (4)鸡蛋2个,[[黑豆]]60克,加水煮熟,去蛋壳再煮片刻,再冲入米酒120克,吃蛋喝汤,每日剂。或用[[核桃仁]]200克,[[枸杞子]]200克,红糖60克,用黄酒浸泡两天,晒干后酌量常服。用于肝肾不足型痛经(经后小腹隐痛,经来量少色淡,[[腰膝酸软]],[[头晕]][[耳鸣]],舌淡,脉沉细)。 '''(四)药物调养法''' 1.单方验方 (1)[[当归]]15克,水煎服。适用于气滞血淤者。 (2)益母草30克,元胡20克,水煎服,月经前开始,每天1次,连用5~7天。适用于气滞血淤者。 (3)艾叶9克,[[生姜]]2片,红糖适量,水煎服,每日2次。适用于寒湿凝滞者。 (4)黄酒250克,生姜25克,同煎后加白糖适量,每日2次.适用于寒湿凝滞者。 (5)当归15克,[[川芎]]10克,[[白芍]]12克,[[党参]]15克,艾叶6克,[[阿胶]]10克(烊化冲服),水煎服,每日剂,分2次服。适用于[[气血不足]]者。 (6)当归15克,水煎取汁,加入红糖适量,米酒18克,调匀。每日剂,分2次服。适用于气血不足者。 (7)当归15克,[[熟地]]10克,[[巴戟天]]10克,[[川断]]10克,川芎6克,每日剂,分2次服。适用于肝肾不足者。 2.[[中成药]]方 (1)[[调经活血片]],每日3次,每次片。用于气滞血淤者。 (2)[[四制香附丸]],每日2次,每次4.5克。用于气滞血淤者。 (3)[[艾附暖宫丸]],每日2次,每次6克。用于寒湿凝滞者。 (4)[[温经丸]],每日2次,每次6克。用于寒湿凝滞者。 (5)[[八珍丸]],每日2次,每次4.5克。用于气血不足者。 (6)[[乌鸡白凤丸]],每日2次,每次丸。用于气血不足者。 (7)[[河车大造丸]],每日2次,每次丸。用于气血不足者。 (8)[[安坤赞育丸]],每日2次,每次丸。用于肝肾不足者。 '''(五)[[针灸]]调养法''' (1)体针:取[[三阴交]]、[[合谷]]、[[关元]]、[[气海穴]]。其中三阴交、合谷单用针法;关元与[[气海]]宜先针后灸,留针15~30分钟。 (2)[[耳针]]:取子宫、[[卵巢]]、屏间、肾穴。每次取2~3穴,捻转中、强刺激,留针15~20分钟。也可用耳穴埋针。 (3)耳穴压丸法:取子宫、内分泌、交感、肾、[[神门穴]]。用一小块[[胶布]]将[[王不留行]]籽固定在以上[[穴位]]上。每日用[[食指]]和[[拇指]]按压3次,至出现酸、胀、痛感为止。可于月经来潮前3~5天开始贴药,经期换药1次,连续治疗3个月经周期。 (4)灸法:点燃两根[[艾条]],双手各持1根,在两侧[[至阴穴]]的上方约3厘米处,固定灸之,以[[皮肤]]有[[温热]]感,穴位周围出现红晕为止。 '''(六)[[按摩]]调养法''' 1.方法一 (1)先将两手搓热,然后在小腹部按顺时针方向抚摩150次。 (2)以[[手掌]][[小鱼际]]部位,揉关元、气海穴,约2分钟。 (3)双手搓热,交替搓擦[[肾俞]]、[[命门穴]]。待发热后1分钟,移至骶部搓擦2分钟。 (4)用食指点揉三阴交、[[足三里穴]],各1分钟。 (5)仰卧,双脚蹬空,动作像骑自行车一样,约2分钟。 (6)仰卧,屈腿,挺腹抬臀,上提[[肛门]],约2分钟。 (7)仰卧,伸直双腿并抬高,坚持数秒钟,然后放松,放下。反复做10次。 (8)调整、顺畅[[呼吸]],结束。 2.方法二 (1)睡前[[排尿]]后仰卧,用手掌反复揉按小腹部约3~5分钟,手法由轻至重。 (2)用拇指点按气海穴约2分钟。 (3)用拇指揉捏双侧[[三阴交穴]]约2分钟。 每月于月经来潮前3~5天开始按摩,每日1次,至行经不痛为止。 '''(七)药熨调养法''' (1)方法一:[[川椒]]、[[吴茱萸]]、[[玄胡索]]、当归各30克,放入锅中炒热,装入布袋,热熨脐下疼痛处,至疼痛缓解为止。每日~2次。 (2)方法二:将[[食盐]]炒至热极,然后将[[白芷]]、[[石菖蒲]]各30克及[[公丁香]]10克研成的细末,倒入锅中拌抄片刻,旋即取起,装入布袋,热熨脐下疼痛处。待药袋不烫时,将其外敷脐上,上覆棉被。若仍[[腹痛]],可再炒热,继续熨敷1次。 (3)方法三:将[[虎杖]]、[[月季花]]、白芷各20克,[[刘寄奴]]、大黄、川芎各15克,共研为末(寒凝者加[[小茴香]]15克,[[干姜]]9克,[[乌药]]15克),然后加入开水及烫热的白酒50毫升,拌匀,待冷却至39℃左右(不烫手背)后,装入沙布袋[[内热]]熨小腹。若熨久不热,可在沙布袋上加用热水袋,以维持温度。每日2次,每次半小时至1小时,5日为一疗程。 (4)方法四:食盐100克,[[葱白]]100克,生姜50克,共捣烂炒热,放入布袋,[[热敷]]脐下腹部。每日~3次。 ==参看== *[[痛经]] {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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