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自我调养治病/月经不调
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{{Hierarchy header}} [[月经不调]]是妇女最常见的[[病症]]之一,凡[[月经周期]]、经期、[[月经]]量与正常月经不同者均属此范畴。人体内外许多因素,诸如精神过度紧张、恐惧,环境和气候的骤然变化,以及其他全身性[[疾病]],都可通过大脑皮层和中枢[[神经系统]]影响[[下丘脑]]——[[垂体]]——[[卵巢]]轴的[[内分泌]]调节而导致月经不调。常见的类型有[[月经过多]]、月经过少、月经频发、月经稀发、月经先后不定期及月经中期[[出血]]等。 祖国医学认为本病多由先天不足、房劳多产、情志不畅及感受寒、热之邪所致,与肝、脾、肾三脏关系密切。可发于任何年龄段,若不进行积极的治疗与调养,可进一步发展为[[闭经]]、[[功血]]、[[不孕]]等。 '''(一)起居调养法''' 月经不调多因[[肝郁]]气滞、[[血热]]、气血[[虚寒]]、[[肾气]]亏虚所致。因此,患者应注意调畅情志,避免不良的精神刺激。平时应进行适当的体育锻炼,增强体质,建立良好的生活习惯;寒冷季节或经前应避免下冷水中工作。不要过度劳累,特别在经血过多时,还要卧床休息,保持充足睡眠,节制性生活。 '''(二)心理调养法''' [[中医]]认为,情志不畅是造成月经不调的主要因素,不少妇女的情绪随着月经周期而变化。因此,强调首先要[[疏肝]][[理气]],消除不良情志刺激的影响,调整心态。患者应多了解月经周期[[生理]]知识及经期卫生知识,消除紧张情绪和思想顾虑,并采用言语开导,帮助患者正确对待生活中的多种矛盾,以保持心情舒畅。经前忧郁烦躁者,可采取顺情从欲或移情易性等方法予以疏导。总之,保持健康正常的心态,是治疗月经不调之根本。 '''(三)饮食调养法''' 饮食应富于营养,多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、[[猪肝]]之类食物,少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。此外,可选用以下食疗方。 (1)[[月季花]]10克,[[红糖]]30克,共煎汤,冲甜酒二匙服用。或[[佛手]]10~15克,用开水泡茶,随意饮用。适用于肝郁气滞型者(月经推迟或先后不定,量少,色黯红,小腹胀坠,[[乳房]]胀痛,[[舌苔薄白]],[[脉弦]])。 (2)干[[芹菜]]30克,金针菜15克,加适量水煎汤服用。或用[[生地黄]]45克,大米适量,将生地黄煎汤去渣取汁,大米煮成粥加入药汁及[[冰糖]]适量,调匀服食,适用于血热型者(月经提前,色红量多,[[心烦]][[口渴]],大便干,[[舌红苔黄]],[[脉数]])。 3.[[黄芪]]、[[党参]]各30克,[[大枣]]8枚,猪瘦肉适量,加适量水煎汤。吃参、枣、肉及饮汤。适用于[[气虚]]型者(月经提前量多,色淡红,稀薄,[[神疲乏力]],[[舌淡]],脉细弱)。 (4)[[羊肉]]500克,[[生姜]]20克,加适量水煮至烂熟,调味,饮汤食肉。适用于[[血寒]]型者(月经推迟,量少色紫黯,小腹冷痛,[[畏寒]]肢冷,[[舌淡苔白]],脉沉紧)。 (5)[[黑豆]]60克,红糖适量,水煮黑豆至烂,加糖服用。适用于肾虚者(经来先后无定,量少色淡,腰酸,舌淡苔白,脉沉弱)。 (6)鸡蛋2只,红糖60克,将红糖加水少许煎开,然后打入鸡蛋至半熟即成。适用于[[血虚]]型者(经期推迟,量少色淡,[[头晕]][[心悸]],[[面色苍白]]或萎黄,舌淡,脉细弱)。 '''(四)药物调养法''' 1.单方验方 (1)[[益母草]]30克,[[白术]]12克,[[白芍]]12克,水煎,每日剂,分两次服。用于月经后期与量少者。 (2)生[[山楂]]50克,水煎去渣,冲入红糖40克,热饮。适用于月经后期及量少者。 (3)[[当归]]12克,黄芪12克,[[仙灵脾]]15克,[[丹参]]24克,[[阿胶]]10克(单独溶化),[[桂枝]]5克,分两次煎服,每日剂。适用于肾虚血亏之月经后期或量少者。 (4)[[荠菜花]]15克,水煎,每日剂。适用于[[月经先期]]及量多者。 (5)[[荷叶]]30克,[[丝瓜子]]10克。水煎,每日剂,分2次服。适用于月经先期及量多者。 (6)[[仙鹤草]]24克,益母草12克,[[醋制香附]]9克,水煎服,每日剂。适用于月经先期与量多者。 (7)益母草12克,红糖20克,水煎服。适用于月经先后不定期者。 (8)[[人参]]9克,[[熟地]]9克,山药15克,[[山茱萸]]12克,[[菟丝子]]9克,[[远志]]9克,[[五味子]]9克,水煎,分两次服,每日剂。适用于肾虚型月经先后不定期者。 2.[[中成药]]方 (1)[[乌鸡白凤丸]],每次粒,每日2次,适用于月经后期与量少者。 (2)[[调经活血片]],每次片,每日3次,用于月经后期与量少者。 (3)[[固经丸]],每次6克,每日2次,常服。适用于月经先期与量多者。 (4)宫泰[[冲剂]],每次包,每日3次,冲服。适用于月经先期与量多者。 (5)[[女金丹]],每次粒,每日2次,适用于月经先后不定期者。 (6)[[逍遥丸]],每次9克,每日3次,适用于肝郁气滞型月经先后不定期者。 '''(五)[[针灸]]调养法''' (1)体针:取[[气海]]、[[三阴交穴]]。月经先期加[[太冲]]、[[太溪]];月经后期加[[血海]]、归来;月经先后无定期加[[肾俞]]、[[交信]]、[[脾俞]]、[[足三里]]。月经先期宜针;月经后期及先后不定期者宜针、灸并用。 (2)[[耳针]]:取[[子宫]]、内分泌、卵巢、肾、肝穴,每次用2~3穴,用中、强刺激,留针15~20分钟,也可用耳穴埋针。 '''(六)[[气功]]调养法''' (1)全身自然放松。 (2)自然[[呼吸]],吸气时,[[腹部]]隆起,[[呼气]]时,收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。 (3)吸气时,舌舐下腭;呼气时,舌舐上腭,叩齿72次,待口中[[津液]]满,分3次缓慢咽下。每次下咽时,用意引津下入[[丹田]],化作丹田之气,然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部,再经[[肛门]]至尾闾,再向上沿[[脊柱]]上行至[[头顶]],从头顶下行经面入口中,此为1通。共行3通。 (4)意守丹田,默念吹声,并用意遐想与病情相反的感受,如月经过多,则遐想月经渐少至正常;月经后期则遐想月经逐渐提前至正常。类推。 (5)本功法每日早、晚各1次,每次~50分钟。 ==参看== *[[月经失调]] {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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