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“[[考试综合症]]”是指考试前精神过度[[紧张]],出现[[失眠]]、[[头痛]],参加考试的时候头脑发胀、[[心跳过速]],手脚不自主地颤抖,[[口干舌燥]],出汗多等[[症状]],严重者甚至两眼发黑,发生[[昏厥]]。 ==考试综合症的原因== 1.心理压力过大,由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求,以致学生心理压力过大。 2.由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系,令考生情绪过分[[紧张]]。 3.缺乏自信心,有严重的[[自卑感]],错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分,不能取得好成绩。 4.考前[[过度疲劳]],由于考前不适当地减少[[睡眠]]时间,而过度[[疲劳]],或平时身体健康状况差,加上心理紧张,[[食欲下降]],[[营养不良]],影响了[[大脑]]供血。 5.临场过分紧张,如考题难度过大,考试时间太紧,监考人员过于严肃,造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分,文具不齐备,考题形式与考生认识能力差别过大,考生难以理解考题的意义。上述种种情况,均可导致临场考试过分紧张。 ==考试综合症的诊断== ①考试前心神不定,精神极度[[焦虑]],记忆力下降,思维迟钝。 ②考试前或考试当天出现各种不良[[生理]]反应,如[[发烧]]、[[头晕]]、[[头痛]]、[[心跳加快]]、出[[虚汗]],甚至[[休克]],产生所谓晕场等现象。 ③考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到[[恐惧]]。 ==考试综合症的鉴别诊断== [[考试焦虑]]:考试焦虑是一种[[情绪反应]],不仅影响学生的学业成绩和学习活动,也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练,[[系统脱敏]]法,[[肌肉]]放松等。 ①考试前心神不定,精神极度[[焦虑]],记忆力下降,思维迟钝。 ②考试前或考试当天出现各种不良[[生理]]反应,如[[发烧]]、[[头晕]]、[[头痛]]、[[心跳加快]]、出[[虚汗]],甚至[[休克]],产生所谓晕场等现象。 ③考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到[[恐惧]]。 ==考试综合症的治疗和预防方法== 1.要清除心理[[紧张]][[恐惧]]情绪,正确对待考试,要轻装上阵。 2.培养自信心,充分地估计自己的知识和才能,不要自高自大,也不要羞怯自卑,想念自己,勇于进取。 3.考试前要认真复习准备,不要打无准备的仗,尤其是在平时要用功学习。 4.考试前要合理安排复习时间,劳逸结合,保证充足的[[睡眠]],提倡两次睡眠制度,(夜间睡8小时,午睡1小时),使[[大脑]]清醒的状态。 5.在紧张考试复习中间,适当安排文体活动,消除儿童紧张心理和大脑[[疲劳]]状态,重大考试前1-2天停止紧张的复习,注意身心松弛,充分休息。 6.考试时发现“怯场”不紧张、惊慌,要自我鼓励,想念自己有能力战胜“怯场”。最好是转移注意,暂停“回忆”,过一会儿等[[抑制解除]]后,再“回忆”[[遗忘]]的内容,可能就会想得起来了。 7.转移注意力的办法很多:(1)可以安静下来,伏在桌子上休息片刻;(2)如能获得监考人员的允许,可到室外做几次[[深呼吸]],以使紧张的情绪放松;(3)考生可回忆一件令人十分愉快的往事,使自己超脱考场的紧张心理,但上述几种方法的时间均不宜过长,以免影响考试做题的时间。 8.遇到难题,若一时想不出某试题的答案,思维僵化时,可转移注意力,跳过难题,着手做另一个比较容易的问题,然后再回过头来,做这道试题。 9.学校老师应该教育学生如何科学用脑,避免超负荷的“题海战役”、“疲劳战术”。 10.对正患[[考试综合症]]的患儿,应在心理医生的指导下,采用“[[行为治疗]]”,如[[脱敏疗法]]和[[暴露疗法]],使患者恐怖紧张心理逐步[[脱敏]]和适应。 11.考试综合症患儿,可在心理[[门诊]]医生的指导下,在临考前半个小时左右,服用[[利他林]]、佳静安定等药物,注意:(1)药物种类及剂量必须由医生根据经验因人而异地使用:(2)必须在事前试用,适应后方能在考试时服用;(3)千万不要自行随便试用,否则,可因药物剂量不恰当,反会影响正常考试;(4)即使有效,亦只能短期使用,仅为应付考试,决非根治[[疗法]],家长务必认真对待。 12.考试中发生考试综合症时,可先深吸一口气,同时闭目养神,屏住[[呼吸]],稍停一会再慢慢呼出,这样反复多次,可达到全身放松的目的,使自己的紧张心情逐渐平静下来。也可自备一些[[清凉油]]、[[风油精]]放在鼻前闻一闻,然后可伏在桌子上休息片刻。这样可以避免晕倒或[[虚脱]]的发生。 ==参看== *[[焦虑症]] *[[紧张性头痛]] *[[全身症状]] <seo title="考试综合症,考试综合症的治疗_考试综合症的原因,考试综合症怎么办_症状百科" metak="考试综合症,考试综合症治疗,考试综合症原因,考试综合症症状" metad="医学百科考试综合症症状条目页面。介绍考试综合症是怎么回事,考试综合症的原因,考试综合症怎么办,如何治疗等。“考试综合症”是指考试前精神过度紧张,出现失眠、头痛,参加考试的时候头脑发胀、心跳过..." /> [[分类:全身症状]]
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