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老年食疗/适宜于改善男子性功能的食物
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{{Hierarchy header}} 人过中年以后,体力逐渐减弱,随着[[雄激素]]分泌量的减少,性欲及[[性功能]]也逐步衰退。 近年来,国内外学者通过研究发现,男子的性功能与饮食有关。适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的性功能。 '''1.动物[[内脏]]:'''动物内脏中含有较多的[[胆固醇]],胆固醇虽然是[[动脉粥样硬化]]的主要因素,但也是合成[[性激素]]的重要原料。动物内脏中还含有10%左右的[[肾上腺皮质激素]]和性激素,能促进[[精原细胞]]的分裂与成熟。因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增强[[精液分泌]]量和促进[[生殖]]功能。 '''2.含锌食品:'''锌是人体必不可少的一种[[微量元素]]。它与新陈代谢、[[生长发育]]及其它多种[[生理]]功能的关系甚为密切,特别对男子[[生殖系统]]的正常结构和功能维持,有重要作用。近年来研究发现,缺锌与“[[肾阳虚]]”有关。据分析,在人和动物的[[精液]]和[[精子]]中,锌的含量浓度约为0.02%,因此,富含锌的食物是男子的重要功能性食品。富含锌的食物有[[牡蛎]]、[[牛肉]]、[[鸡肉]]、肝、蛋黄、花生米、[[猪肉]]等。研究文献十分强调,男子,尤其是性功能开始衰退的男子,应多吃富含锌的食物。 '''3.滑粘食品:'''具有这类特性的食物中富含[[精氨酸]]。精氨酸是[[精子形成]]的必要成分。中年以后的男子应多吃富含精氨酸食物,如[[鳝鱼]]、鲇鱼、[[泥鳅]]、海参、墨鱼、[[章鱼]]、[[蚕蛹]]、鸡肉、冻[[豆腐]]、[[紫菜]]、[[豌豆]]等。这类食物均有助于精子的形成和质量的改善,它们也是男子的补益食品。 '''4.含钙食品:'''钙离子能刺激精子成熟。多吃一些含钙丰富的食物,对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、[[大豆]]、海带、芝麻酱等。此外,[[韭菜]]、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用,对[[阳痿]]、[[遗精]]、[[多尿]]等都有治疗作用。 上述食物均能不同程度地改善和增强男子的性功能,是中老年男子不可缺少的滋补强壮食品。 {{Hierarchy footer}} {{老年食养食疗图书专题}}
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老年食疗/适宜于改善男子性功能的食物
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