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老年食疗/失眠的中医食疗
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{{Hierarchy header}} [[失眠症]]西医称为[[神经衰弱]],是[[神经官能症]]的一种。主要[[症状]]是[[失眠]],以及由失眠引起的[[头晕]]、[[乏力]]、[[健忘]]等。[[中医]]归入“[[不寐]]”、“[[惊悸]]”范围,认为此症多由心情郁怒、[[精神紧张]]或大病之后,[[脏腑]]功能失调所致。用饮食[[疗法]]既有利于催眠,又有利于[[健身]],而且无副作用。 食疗方: 1.[[酸枣仁]]10克,加白糖研合,临睡前用少许温开水调服。 2.[[小麦]]60克(去壳),[[大枣]]15枚,[[甘草]]30克,加水4碗煎成1碗,临睡前服。 3.鲜[[百合]]50克,加[[蜂蜜]]1~2匙拌合,蒸熟,临睡前服。 4. 克,共搅成泥状,加白糖少许,临睡前服用。 5.鲜花生叶15克,[[赤小豆]]30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。 6.[[黑豆]]15克,小麦15克(去壳),[[合欢花]]30克,加水6碗熬成1碗,临睡前服。 7.[[莲子]]30克,百合15克,[[冰糖]]适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服,每日2次。 8.酸枣仁30克,[[粳米]]50克,[[红糖]]适量。将酸枣仁捣碎用[[纱布]]袋[[包扎]],与粳米同入砂锅内,加水500毫升,煮至米烂汤稠停火,然后取出纱布袋不用,加红糖,盖紧盖,焖5分钟即可。每晚临睡前1小时,[[温热]]服。 9.小麦30克,粳米100克,大枣5枚。将小麦洗净,加水煮熟,捞出小麦取汁,再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎,同枣、粳米煮粥。每天温热食2~3次,3~5日为一疗程。 10.[[芡实]]、薏仁米、[[白扁豆]]、[[莲肉]]、山药、红枣、[[桂圆]]、百合各60克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再入大米继续煮烂成粥,分顿调糖食用,连吃数日。 11.[[柏子仁]]10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥成时,对入蜂蜜,稍煮1~2沸即可。每日服食2次,2~3日为一疗程。有[[润肠通便]]、[[养心安神]]之功。适用于[[心悸]]、失眠、健忘、长期[[便秘]]或老年性便秘者。 12.[[炒酸枣仁]]60克,大米400克。将炒酸枣仁加水煎熬,取汁去渣,再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现,酸枣仁含有丰富的[[植物油]]、有机酸和维生素,具有抑制[[中枢神经系统]]、[[镇静]]和催眠作用。 13.红枣500克([[去核]]),加水煮烂,再加冰糖100克、[[阿胶]]150克(后放),慢火煨成膏。早晚各服1~2匙。此方对气血虚引起的失眠、[[多梦]]、精神恍惚者疗效极佳,也是滋补佳品。 {{Hierarchy footer}} {{老年食养食疗图书专题}}
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老年食疗/失眠的中医食疗
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