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“[[岔气]]”又称急性胸[[肋痛]]。生活中“岔气”现象时有发生,特别是在我们剧烈运动时更为常见,“岔气”虽然不能造成什么危险,但是,发生“岔气”时会伴随着[[呼吸]]而产生钻心的[[疼痛]]却让人难以忍耐。 ==岔气的原因== 造成“[[岔气]]”的原因是剧烈活动之前,[[准备活动]]不够或未做准备活动。剧烈活动时[[肌肉]]进入紧张状态,而[[内脏器官]]惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使[[呼吸]][[肌紧张]]而[[痉挛]]。或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的[[紧张]]导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气[[过冷]],大量出汗。使体内[[氯化钠]]含量过低,也能引起“岔气”。 ==岔气的诊断== "[[岔气]]"时,[[呼吸]]肌[[痉挛]],刺激呼吸肌里的[[感受器]],而产生[[疼痛]]。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,[[胸部]]两侧就会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。 ==岔气的鉴别诊断== 直接诊断即可,无需与其他[[疾病]]相鉴别。 "[[岔气]]"时,[[呼吸]]肌[[痉挛]],刺激呼吸肌里的[[感受器]],而产生[[疼痛]]。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,[[胸部]]两侧就会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。 ==岔气的治疗和预防方法== 要想有效的缓解“[[岔气]]”,要把与患侧相同的肢体举起来,然后像相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟,这样的效果会更好,我们采用这种缓解岔气的原理就是,[[痉挛]]的[[肌肉]],在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。 总之,掌握三个要点,一个是[[憋气]],一个是抻拉,三是拍打。这三个动作,做得越快,越迅速,他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小,越有效。 制止和预防"岔气"的方法是: 一. 改变表浅[[呼吸]],加深呼吸,[[呼气]]慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除[[疼痛]]。 二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作[[深呼吸]]憋气,用力扣打[[胸腔]]两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。 四. 剧烈活动之前,做好[[准备活动]],使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。 五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用[[口呼吸]]时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激。 “岔气”消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响。 ==参看== *[[老年人自发性气胸]] *[[呼吸肌疲劳症]] *[[严重急性呼吸综合征]] *[[急性胆囊炎]] *[[成人呼吸窘迫综合征]] *[[胸部症状]] <seo title="岔气,岔气的治疗_岔气的原因,岔气怎么办_症状百科" metak="岔气,岔气治疗,岔气原因,岔气症状" metad="医学百科岔气症状条目页面。介绍岔气是怎么回事,岔气的原因,岔气怎么办,如何治疗等。“岔气”又称急性胸肋痛。生活中“岔气”现象时有发生,特别是在我们剧烈运动时更为常见,“岔气”虽然不能造成什么..." /> [[分类:胸部症状]]
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