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'''孕期卫生'''(health care during pregnancy),为了保护母儿的健康,孕妇在[[妊娠期]]应注意的事项。[[产科]]医师也应对孕妇进行宣教。 ==饮食== 饮食对[[妊娠]]过程有很大影响,摄入的营养素质和量不足,可引起[[胎儿]]宫内生长发育迟缓。[[早产]]、增加妊娠[[并发症]]及围产儿[[死亡率]]。孕妇每日应摄入 2400K热量。饮食组成应高[[蛋白质]](60~80g),低脂肪,低糖。多饮水,多食新鲜绿色[[蔬菜]]、水果及纤维素,以保证[[大便]]通畅。应饮用牛奶,因其蛋白质含量高且含钙质,还应少量补充铁剂及[[叶酸]]。 ==休息及活动== 孕妇应有足够的休息,并保持正常活动,可进行体操和散步,但勿做剧烈运动,以免[[子宫]]血运减少影响胎儿生长,应保证睡眠充分,有足够卧床时间,睡卧姿式以左侧卧位有利于胎儿血运。一般不必更换工种,但妊娠7~8个月后应做较轻工作,应避免上夜班。 ==清洁卫生及[[乳房]]护理== 孕妇应注意个人卫生。妊娠后[[新陈代谢旺盛]]、[[汗腺]]分泌增加,[[阴道分泌物增多]]。应经常洗澡,每天清洁[[会阴]],妊娠中期以后应该用毛巾涂肥皂擦洗[[乳头]],并校正[[乳头内陷]],妊娠后期应经常用肥皂和温水擦洗乳头,然后在[[表皮]]涂[[石蜡油]]以利于产后婴儿吮吸。 ==性生活== 妊娠12周以前和36周以后避免[[性交]],有[[流产]]、早产史者更应注意。 ==衣服== 应宽大舒适,妊娠期尤其后期可用乳罩轻托乳房。 ==体重== 孕期应测量体重,整个妊娠期可增10~15千克。若增加过少,要注意有无宫内[[生长发育]]迟缓问题,增加过多,要注意有无液体滞留,并预防[[妊娠高血压综合征]]。 ==烟酒== 吸烟能使[[胎盘]][[血管痉挛]],血内[[一氧化碳]]增高,氧的运输受影响,胎儿体重低,围产儿死亡率上升,故妊娠期应避免吸烟和[[被动吸烟]]。嗜酒可使胎儿发生[[酒精]][[综合征]]:体重低、面容特殊,[[鼻根]]宽,[[上唇]]长,[[下巴]]小,[[智力障碍]],故妊娠期不宜饮酒,尤其不能喝醉。
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