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医疗康复/肾下垂
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{{Hierarchy header}} 肾的中间部称为[[肾门]],正常时,右肾门中心对着第二[[腰椎]];左肾门中心对着[[第一腰椎]]。两个[[肾脏]]都能在正常位置上有1~2厘米上下活动的幅度。如果向下活动距离超过5厘米,称为[[肾下垂]]。这是[[消瘦]]者的常见[[疾病]],以女性更多见。此外,产生肾下垂的原因很多,例如先天性肾周围组织松弛、消瘦等。一旦发生肾下垂,会出现腰酸、[[腹胀]]等[[症状]],也容易发生[[泌尿系感染]]。自我保健措施主要为: 1.增加营养,克服消瘦,多吃一些脂肪、[[蛋白质]]含量丰富的食物,例如豆类、肉类、蛋类、[[芝麻]]、[[胡桃]]和花生等。 2.使用肾托、宽松带或帆布带等,在头低脚高卧位下,扎紧腹[[腰部]],然后再起床活动,使肾脏在回复正常位置下,受到肾托的[[支托]]而不掉下来,以固定在较高位置。应该坚持佩戴。 3.避免长途行走和站立,也不宜作剧烈奔跑、跳跃活动。 应避免过度劳累。食后可适当平卧休息。 4.坚持运动保健,方法很多, (1)仰卧举腿:仰卧,两手上举平放,双腿并拢后同时向上举起,再放下,重复10~20次; (2)仰卧起坐:仰卧,两手上举平放,不要用手支撑地坐起,最好[[手指]]碰到足尖,至少也要手指碰到[[小腿]]背面,重复10~20次; (3)仰卧折体:仰卧,两手上举平放,不用手支撑地坐起,两腿同时并拢向上,足尖与手指相碰或互相接近,重复10次; (4)坐位举腿:坐位,上体略向后倾斜,先两腿伸直着地,接着屈膝收腿,[[大腿]]尽量压向[[腹部]],上身仍保持挺直,然后膝直,腿斜上举后慢慢放下,收时快且有力,放时要慢,重复10~20次。 5.个别重度肾下垂,需采用手术治疗,而且术后应遵照医嘱,作好调养恢复工作。嗣后,也不能剧烈运动或长途行走,长久站立。 ==参看== *[[肾下垂]] {{Hierarchy footer}} {{家庭医学百科·医疗康复篇图书专题}}
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