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'''中气不足''',病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华,唇淡或黯,[[食欲不振]],食后[[腹胀]],[[眩晕]],声低,[[气短]],倦怠[[乏力]],[[便溏]]。若兼见[[胃痛]]则痛而[[喜按]],舌嫩苔厚,脉虚等。 [[分类:症状]][[分类:中医]] ==基本信息== [[中气不足]] 病证名。也有称 [[宗气]]不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华,唇淡或黯,[[食欲不振]],食后腹胀,[[眩晕]],声低,[[气短]],倦怠[[乏力]],[[便溏]]。若兼见[[胃痛]]则痛而喜按,舌嫩苔厚,脉虚等。 中气,脾胃气也,后天之本。中气不足,说话[[无力]],人体无源头活水,则坐吃山空。 保中气之法,重在茹素(就是吃素)、少食、不冷食。 有以大肉大鱼为养身之用者,此不知“生处便是杀处”。[[消化]]大肉大鱼,需要人体付出相当的努力。而且,[[小肠]]不清,吸收能力受损,真元不旺。 记住一语:肉食多积尸毒。 少食,为[[养生]]长命之宝。此亦为现代科学实验证明,不多说。 还有一句,就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水,一天[[胃气]]得养。 胃气不佳者,多饮姜汤。 胃肠最怕冷气。夏天天热,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起。(冬天[[内热]]外冷,腔子里火多点,偶尔用冷反而不要紧。) 多[[按摩]]双膝,可以大补[[五脏]];多按摩[[足三里]]。 中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成[[子宫]]下垂及[[胃下垂]]等毛病。当一个人站立的时候,所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的[[内脏]][[肌肉]]开始松弛,承托力不够的话,像胃部、子宫等肌肉厚的器官,就会有下坠倾向。这种情形,中医谓之“中气不足”。 ===[[症状]]=== “中气不足”的症状主要有:①胃下垂。胃经常[[鼓胀]]不适,吃了东西后更甚。原因是胃部[[蠕动]]能力下降,[[消化不良]],加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和[[韧带]]无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服。③[[呼吸]]不畅。肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠[[胸肌]]及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、[[呼气]]。[[气虚]]之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般。④腰酸[[背痛]]是[[肾气]]虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“[[肾主骨]]”,就是这个意思。此病以中医治疗为好。 ===宜坚持运动=== 中气不足的调养宜忌是宜坚持运动:最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强[[血液循环]],促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物:以免加重胃部负担和加重[[肝脏]]排毒所消耗的能量。[[蔬菜]]类的白[[萝卜]]、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的[[西瓜]]、山竹等不要多吃,以免吃了,破气。 气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低[[肠胃]]蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致[[腹胀]]。因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有[[止咳]]、[[化痰]]、[[润肺]]、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有[[胃病]]、[[胃寒]]的人最好少吃。 ==注意事项== 身边提醒:因为[[虚寒]]体质的人气虚[[脾虚]],[[基础代谢率]]低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些[[温热]]性的水果,如[[荔枝]]、[[桂圆]]、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃。至于容易[[拉肚子]]的人,应把[[椰子]]汁拒之口外,因为椰子汁易导致[[腹泻]]。 === 宜 === (1)饮食宜高蛋白质、[[高热]]量、高糖,脂肪也不必过份限制。 (2)宜食易消化、吸收的食物,食物加工宜精细,不要过粗糙。 (3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品,如家禽肉类、蛋、[[猪肉]]、[[猪肚]]、猪 脾、[[莲子]]、[[粳米]]、甜菜、[[杨梅]]等酸味食物。 === 忌 】=== (1)忌烟、酒。 (2)忌辛辣刺激食物。 (3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物,易伤脾胃。 === 食补 === [[豌豆]]:中医认为,豌豆[[性味]]甘平,有[[补中益气]]、利小便的功效,是[[脱肛]]、[[慢性腹泻]]、[[子宫脱垂]]等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的[[维生素A]]原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,[[皮肤干燥]]者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。 [[豇豆]]:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有[[健脾]]和胃、补肾止带的功效,特别适合[[脾胃虚弱]]所导致的[[食积]]、腹胀以及肾虚[[遗精]]、[[白带]]增多者食用。 芸豆:芸豆又叫菜豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止[[呃逆]]、[[益肾]]补[[元气]]等功效。它不仅富含[[蛋白质]]及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合[[心脏病]]患者和患有[[肾病]]、[[高血压]]等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透,否则会引起[[中毒]]。 [[黑豆]]:中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、[[活血]][[利水]]、[[解毒]]的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚导致的[[腰痛]]、[[耳鸣]]者可取黑豆50克、[[狗肉]]500克起煮烂,加入各种调味品食用。此外,黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、[[豆腐]]等,是肾虚导致的须发早白、[[脱发]]患者的食疗佳品。 [[蚕豆]]:蚕豆性味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。特别需要注意的是,少数人吃蚕豆后会发生[[急性溶血性贫血]],也就是俗称的“[[蚕豆黄]]病”,应尽快送医院救治。 === 按摩 === 按摩小腹、胃、后腰点颤脐两侧与裤中线交接点”[[带脉穴]]”,直至感到[[发热]]; 从小[[腹向]]上推,[[尾骨]]向上推,直至感到发热。 [[分类:中医]]
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