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中医养生/清静养神
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{{Hierarchy header}} 在机体新陈代谢过程中,各种[[生理]]功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而,养神就显得尤为重要。《[[素问]].[[病机]][[气宜]]保命集》中指出:“神太用则劳,其藏在心,静以养之”。所谓“静以养之”,主要是指静神不思、养而不用,既便用神,也要防止用神太过而言。《素问.痹论》中说:“静则[[神藏]],躁则消亡”,也是这个意思。静则百虑不思,神不过用,身心的清流有助于神气的潜腔内守。反之,神气的过用、躁动往往容易耗伤,会使身体健康受到影响。所以,《素问.上古天真论》中说:“[[精神内守]],病安从来”,强调了清静养神的[[养生]]保健意义。 清静养神是以养神为目的,以清静为大法。只有清静,神气方可内守。清静养神原则的运用归纳起来,大要不外有三。一是以清静为本,无忧无虑,静神而不用,即所谓“[[恬淡虚无]]”之态,其气即可绵绵而生;二是少思少虑,用神而有度,不过分劳耗心神,使神不过用,即《类修要诀》所谓:“少思虑以养其神”;三是常乐观,和喜怒,无邪念妄想,用神而不躁动,专一而不杂、可[[安神]]定气,即《[[内经]]》所谓:“以恬愉为务”。这些养生原则,在传统养生法中均有所体现。如:调摄精神诸法中的少私寡欲,情志调节;休逸养生中的[[养性]]恬情;[[气功]]、导引中的意守、[[调息]]、入静;四时养生中的顺四时而养[[五脏]];起居养生中的慎起居、调睡眠等等,均有清静养神的内容。 {{Hierarchy footer}} {{中医养生学图书专题}}
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