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[[三角肌]]是肩部的一块[[肌肉]]。它由3部分组成—前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举[[上臂]]。三角肌损伤会引起三角肌的[[疼痛]]。 ==三角肌疼痛的原因== 运动过度,而且运动过后没有进行有效的[[肌肉]]放松,[[韧带拉伤]],外部[[扭伤]]。 ==三角肌疼痛的诊断== 1.[[肩前]]外侧[[肌肉]]的突然[[疼痛]]; 2.向前或向侧方抬起[[上臂]]时疼痛; 3. [[肌肉撕裂]]的地方有[[压痛]]和[[肿胀]]存在。 I度损伤 [[症状]]:仅有肌肉紧缩感。 [[II]]度损伤 症状:不能轻松地使用[[上肢]];抬起上臂时感觉疼痛; 肿胀伴[[局部压痛]]。 III度损伤 症状:无法移动上肢;疼痛剧烈;明显的肿胀。 ==三角肌疼痛的鉴别诊断== [[手臂肌肉拉伤]]:是[[肌肉拉伤]]的一种,[[肌肉]]在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部[[肿胀]]或[[皮下出血]],活动明显受到限制。 [[手肌肉萎缩]]:是[[肌肉萎缩]]的一种。肌肉萎缩是指[[横纹肌]][[营养障碍]],肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。 [[胸大肌]][[疼痛]]:一般都为胸大肌附着处[[无菌性炎症]]病变,胸大肌[[紧张]][[劳损]],[[椎管]]外软组织损害等。 肌肉痉挛疼痛:是由于肌肉痉挛所引起的疼痛,肌肉痉挛俗称[[抽筋]],是肌肉持续不自主的[[强直]]收缩。在体育运动中最易发生[[痉挛]]的肌肉是[[小腿]][[腓肠肌]],其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。 1.[[肩前]]外侧肌肉的突然疼痛; 2.向前或向侧方抬起[[上臂]]时疼痛; 3. [[肌肉撕裂]]的地方有[[压痛]]和肿胀存在。 I度损伤 [[症状]]:仅有肌肉紧缩感。 [[II]]度损伤 症状:不能轻松地使用[[上肢]];抬起上臂时感觉疼痛; 肿胀伴[[局部压痛]]。 III度损伤 症状:无法移动上肢;疼痛剧烈;明显的肿胀。 ==三角肌疼痛的治疗和预防方法== 1、暖身运动:走,踏步,分并跳,伸展等 2、使用适当和慢的方法,听取教练的建议 3、学习防止[[运动损伤]]的技术和理论 4、投资运动鞋,扶腕,[[护膝]]等 5、10%增加的原则,一周内不要增加频率,强度,持续时间过10%,循序渐进. 6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡.同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤. 7、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤. 8、运动前不要[[空腹]],运动的前中后要饮足够的水. 9、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的[[肌肉]]群0,根据自己的身体及时调整运动,如果在某部位运动产生酸痛,可以考虑是减轻运动或停止。 ==参看== *[[创伤性骨化性肌炎]] *[[皮肌炎与多发性肌炎]] *[[肩峰下滑囊炎]] *[[慢性创伤性滑囊炎]] *[[多发性肌炎-皮肌炎]] *[[儿童急性良性肌炎]] *[[滑囊炎]] *[[皮肌炎]] *[[骨化性肌炎]] *[[上肢症状]] <seo title="三角肌疼痛,三角肌疼痛的治疗_三角肌疼痛的原因,三角肌疼痛怎么办_症状百科" metak="三角肌疼痛,三角肌疼痛治疗,三角肌疼痛原因,三角肌疼痛症状" metad="医学百科三角肌疼痛症状条目页面。介绍三角肌疼痛是怎么回事,三角肌疼痛的原因,三角肌疼痛怎么办,如何治疗等。三角肌是肩部的一块肌肉。它由3部分组成—前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举上臂。三..." /> [[分类:上肢症状]]
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