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营养学/推荐的每日膳食中营养素供给量
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{{Hierarchy header}} (中国[[营养学]]会1988年10月修订) {| class="wikitable" | 类别 | colspan="2" | 体重(kg) | colspan="2" | 能量(kcal或MJ) | colspan="2" | [[蛋白质]](g) | 脂肪(脂肪能量占总能量的百分比,%) | 钙(mg) | colspan="2" | 铁(mg) | 锌(mg) | [[硒]](μ g) |- | [[婴儿]] | 男 | 女 | colspan="2" | 不分性别 | colspan="2" | | 不分性别 | 不分性别 | colspan="2" | 不分性别 | 不分性别 | 不分性别 |- | 初生~6个月 | 6.7 | 6.2 | colspan="2" | 120/kg体重 | colspan="2" | 2~4kg体重 | 45 | 400 | colspan="2" | 10 | 3 | 15 |- | 7~12个月 | 9.0 | 8.4 | colspan="2" | 100/kg体重 | colspan="2" | | 30~40 | 600 | colspan="2" | 10 | 5 | 15 |- | 儿童 | | | 男 | 女 | 男 | 女 | | | colspan="2" | | | |- | 1岁~ | 9.9 | 9.2 | 1100(4.6) | 1050(4.4) | 35 | 35 | rowspan="12" | 25~30 | 600 | colspan="2" | 10 | 10 | 20 |- | 2岁~ | 12.2 | 11.7 | 1200(5.0) | 1150(4.8) | 40 | 40 | 600 | colspan="2" | 10 | 10 | 20 |- | 3岁~ | 14.0 | 13.4 | 1350(5.7) | 1300(5.4) | 45 | 45 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 20 |- | 4岁~ | 15.6 | 15.2 | 1450(6.1) | 1400(5.9) | 50 | 45 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 40 |- | 5岁~ | 17.4 | 16.8 | 1600(6.7) | 1500(6.3) | 55 | 50 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 40 |- | 6岁~ | 19.8 | 19.1 | 1700(7.1) | 1600(6.7) | 55 | 55 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 40 |- | 7岁~ | 22.0 | 21.0 | 1800(7.5) | 1700(7.1) | 60 | 60 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 50 |- | 8岁~ | 23.8 | 23.2 | 1900(8.0) | 1800(7.5) | 65 | 60 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 50 |- | 9岁~ | 26.4 | 25.8 | 2000(8.4) | 1900(8.0) | 65 | 65 | 800 | colspan="2" | 10 | 10 | 50 |- | 10岁~ | 28.8 | 28.8 | 2100(8.8) | 2000(8.4) | 70 | 65 | 1000 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 11岁~ | 32.1 | 32.7 | 2200(9.2) | 2100(8.8) | 70 | 70 | 1000 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 12岁~ | 35.5 | 37.2 | 2300(9.6) | 2200(9.2) | 75 | 75 | 1000 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 少年 | | | | | | | | | 男 | 女 | | |- | 13岁~ | 42.0 | 42.4 | 2400(10.0) | 2300(9.6) | 80 | 80 | rowspan="2" | 25~30 | 1200 | 15 | 20 | 15 | 50 |- | 16岁~ | 54.2 | 48.3 | 2800(11.7) | 2400(10.0) | 90 | 80 | 1000 | 15 | 20 | 15 | 50 |- | 成年 | | | | | | | | | | | | |- | 18~ | 63(参考值) | 53(参考值) | | | | | | | | | | |- | 极轻劳动 | | | 2400(10.0) | 2100(8.8) | 70 | 65 | rowspan="8" | 20~25 | 800 | 12 | 18 | 15 | 50 |- | 轻 | | | 2600(10.9) | 2300(9.6) | 80 | 70 | 800 | 12 | 18 | 15 | 50 |- | 中 | | | 3000(12.6) | 2700(11.3) | 90 | 80 | 800 | 12 | 18 | 15 | 50 |- | 重 | | | 3400(14.2) | 3000(12.6) | 100 | 90 | 800 | 12 | 18 | 15 | 50 |- | 极重 | | | 4000(16.7) | - | 110 | - | 800 | 12 | - | 15 | 50 |- | 孕妇(4~6个月) | | | | +200(+0.8) | | +15 | 1000 | | 28 | 20 | 50 |- | 孕妇(7~9个月) | | | | +200(+0.8) | | +25 | 1500 | | 28 | 20 | 50 |- | 乳母 | | | | +800(+3.3) | | 25 | 1500 | | 28 | 20 | 50 |- | 老年前期 | | | | | | | | | | | | |- | 45~ | | | | | | | | | | | | |- | 极轻劳动 | | | 2200(9.2) | 1900(8.0) | 70 | 65 | rowspan="13" | 20~25 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 轻 | | | 2400(10.0) | 2100(8.8) | 75 | 70 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 中 | | | 2700(11.3) | 2400(10.0) | 80 | 75 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 重 | | | 3000(12.6) | - | 90 | - | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 老年 | | | | | | | | colspan="2" | | | |- | 60~ | | | | | | | | colspan="2" | | | |- | 极轻劳动 | | | 2000(8.4) | 1700(7.1) | 70 | 60 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 轻 | | | 2200(9.2) | 19.00(8.0) | 75 | 65 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 中 | | | 2500(10.5) | 2100(8.8) | 80 | 70 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 70岁~ | | | | | | | | colspan="2" | | | |- | 极轻 | | | 1800(7.5) | 1600(6.7) | 65 | 55 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 轻 | | | 2000(8.4) | 1800(7.5) | 70 | 60 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |- | 80岁以上 | | | 1600(6.7) | 1400(5.9) | 90 | 55 | 800 | colspan="2" | 12 | 15 | 50 |} (续表) {| class="wikitable" | 类别 | 碘(μg) | [[视黄醇]][[当量]](μg) | [[维生素D]](μg) | [[维生素E]](mg) | colspan="2" | [[硫胺素]](mg) | colspan="2" | [[核黄素]](mg) | colspan="2" | [[烟酸]](mg) | [[抗坏血酸]](mg) |- | 婴儿 | 不分性别 | 不分性别 | 不分性别 | 不分性别 | colspan="2" | 不分性别 | colspan="2" | 不分性别 | colspan="2" | 不分性别 | 不分性别 |- | 初生~6个月 | 40 | 200 | 10 | 3 | colspan="2" | 0.4 | colspan="2" | 0.4 | colspan="2" | 4.0 | 30 |- | 7~12个月 | 50 | 200 | 10 | 4 | colspan="2" | 0.4 | colspan="2" | 0.4 | colspan="2" | 4.0 | 30 |- | 儿童 | | | | | colspan="2" | | colspan="2" | | colspan="2" | | |- | 1岁~ | 70 | 300 | 10 | 4 | colspan="2" | 0.6 | colspan="2" | 0.6 | colspan="2" | 6 | 30 |- | 2岁~ | 70 | 400 | 10 | 4 | colspan="2" | 0.7 | colspan="2" | 0.7 | colspan="2" | 7 | 35 |- | 3岁~ | 70 | 500 | 10 | 4 | colspan="2" | 0.8 | colspan="2" | 0.8 | colspan="2" | 8 | 40 |- | 4岁~ | 70 | 500 | 10 | 6 | colspan="2" | 0.8 | colspan="2" | 0.8 | colspan="2" | 8 | 40 |- | 5岁~ | 70 | 750 | 10 | 6 | colspan="2" | 0.9 | colspan="2" | 0.9 | colspan="2" | 9 | 45 |- | 6岁~ | 70 | 750 | 10 | 6 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 10 | 45 |- | 7岁~ | 120 | 750 | 10 | 7 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 10 | 45 |- | 8岁~ | 120 | 750 | 10 | 7 | colspan="2" | 1.1 | colspan="2" | 1.1 | colspan="2" | 11 | 45 |- | 9岁~ | 120 | 750 | 10 | 7 | colspan="2" | 1.1 | colspan="2" | 1.1 | colspan="2" | 11 | 45 |- | 10岁~ | 120 | 750 | 10 | 7 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 12 | 50 |- | 11岁~ | 120 | 750 | 10 | 8 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 13 | 50 |- | 12岁~ | 120 | 750 | 10 | 8 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 13 | 50 |- | 少年 | | | | | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | |- | 13岁~ | 150 | 800 | 10 | 10 | 1.6 | 1.5 | 1.6 | 1.5 | 16 | 15 | 60 |- | 16岁~ | 150 | 800 | 5 | 10 | 1.8 | 1.6 | 1.8 | 1.6 | 18 | 16 | 60 |- | 成年 | | | | | | | | | | | |- | 18~ | | | | | | | | | | | |- | 极轻劳动 | 150 | 800 | 5 | 10 | 1.2 | 1.1 | 1.2 | 1.1 | 12 | 11 | 60 |- | 轻 | 150 | 800 | 5 | 10 | 1.3 | 1.2 | 1.3 | 1.2 | 13 | 12 | 60 |- | 中 | 150 | 800 | 5 | 10 | 1.5 | 1.4 | 1.5 | 1.4 | 15 | 14 | 60 |- | 重 | 150 | 800 | 5 | 10 | 1.7 | 1.6 | 1.7 | 1.6 | 17 | 16 | 60 |- | 极重 | 150 | 800 | 5 | 10 | 2.0 | - | 2.0 | - | 20 | - | 60 |- | 孕妇(4~6个月) | 175 | 1000 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.8 | colspan="2" | 1.8 | colspan="2" | 18 | 80 |- | 孕妇(7~9个月) | 175 | 1000 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.8 | colspan="2" | 1.8 | colspan="2" | 18 | 80 |- | 乳母 | 200 | 1200 | 10 | 12 | colspan="2" | 2.1 | colspan="2" | 2.1 | colspan="2" | 21 | 100 |- | 老年前期 | | | | | colspan="2" | | colspan="2" | | colspan="2" | | |- | 45~ | | | | | colspan="2" | | colspan="2" | | colspan="2" | | |- | 极轻劳动 | 150 | 800 | 5 | 12 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 12 | 60 |- | 轻 | 150 | 800 | 5 | 12 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 12 | 60 |- | 中 | 150 | 800 | 5 | 12 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 13 | 60 |- | 重 | 150 | 800 | 5 | 12 | colspan="2" | 1.5 | colspan="2" | 1.5 | colspan="2" | 15 | 60 |- | 老年 | | | | | colspan="2" | | colspan="2" | | colspan="2" | | |- | 60岁 ~ | | | | | colspan="2" | | colspan="2" | | colspan="2" | | |- | 极轻劳动 | 150 | 800 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 12 | 60 |- | 轻 | 150 | 800 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 12 | 60 |- | 中 | 150 | 800 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 1.3 | colspan="2" | 13 | 60 |- | 70岁~ | | | | | colspan="2" | | colspan="2" | | colspan="2" | | |- | 极轻 | 150 | 800 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 10 | 60 |- | 轻 | 150 | 800 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 1.2 | colspan="2" | 12 | 60 |- | 80岁以上 | 150 | 800 | 10 | 12 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 1.0 | colspan="2" | 10 | 60 |} 注:1.推荐的每日膳食中营养素供给量是依据我国目前的膳食模式拟定的,即膳食中动物性食品供给的能量约为总摄入能量的10%左右,动物性食品和[[大豆]]供给的蛋白质约为总摄入蛋白质的20%左右。 2.1~18岁儿童青少年体重,引自《中国九市儿童青少年体格发育调查研究资料汇编》1985,九市儿童体格发育调查研究协作组,首都儿科研究所。 3.能量单位为kcal,括号内数字的单位为MJ。 4.如果膳食中由动物性食品和大豆提供的蛋白质达到总摄入蛋白质的40%以上,则蛋白质的供给量可以减少。 5.植物性食品中的铁利用率低,孕妇乳母不能信赖膳食中的铁来源以满足[[生理]]需要,宜额外补充铁剂(应遵医嘱)。 {{Hierarchy footer}} {{临床营养学图书专题}}
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