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自我调养治病/缺乳
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{{Hierarchy header}} 产妇一般在[[分娩]]后2~3天就开始有乳汁分泌,但量不多,此时奶少是正常现象。过了2~3天后,[[乳房]]就渐渐增大,并且变得坚硬充盈,疼痛而[[发热]],有时还会出现轻度的[[体温]]升高,而后奶水就应多起来。如果这时乳房虽胀,但乳汁还很少,或是乳房根本不胀,乳汁点滴皆无,则称缺乳。其原因主要与身体虚弱、精神抑郁、[[睡眠不足]]、营养欠佳或哺乳方法不当有关。 母乳是[[婴儿]]的最佳天然营养品,可以增加[[新生儿]]和婴儿的抗病能力,对于孩子的健康发育有很大作用。故一旦缺乳,应及早调治,可收到满意效果。 '''(一)起居调养法''' 产后生活应有规律,保证睡眠充足。情绪舒畅,营养丰富。此外,合理授乳,保持乳房清洁亦很重要。产后应及早哺乳,可于产后8小时即开始。如[[乳头]]及其周围有痂垢,应当先用水洗净,以后每次哺乳前亦均用清洁的温湿毛巾擦洗乳头和乳房。若乳房胀硬可用热毛巾[[热敷]]乳房。哺乳时,一手扶托,用另一手五指做梳状,自[[乳根]]向乳头方向轻柔梳理,以便使乳汁外流。第1次哺乳时间要短,以后可逐渐延长,甚至达30分钟。一般每3~4小时哺乳一次。如婴儿吸吮[[无力]],可用吸奶器吸引后,再行哺乳。 '''(二)心理调养法''' [[中医]]认为,[[肝郁]]气滞是缺乳的重要原因之一。产妇平时情志[[抑郁]],或产生情绪波动,思虑忧怒,均可导致肝失条达,[[气机]]不畅,以致[[经脉]]涩滞,阻碍乳汁运行,出现乳汁缺少,甚至不下。因此,保持情绪舒畅,移动情绪,建立信心是非常重要的因素。产后即[[哺乳期]]妇女应有一个良好的家庭环境,保持夫妻关系和睦,避免情志刺激,少看或不看惊险紧张的电视片及电影。对于有情志因素的患者,应给予言语开导,或劝其多参加一些娱乐活动,以调畅情志。更不可因缺乳而过度[[焦虑]]。只有这样,才能减少心理因素对乳汁分泌的不良[[反馈]]影响。 '''(三)饮食调养法''' 缺乳妇女可多食一些[[生乳]]、[[通乳]]的食物,但应注意尽早实施。如[[鲫鱼]]、[[鲤鱼]]、[[章鱼]]、[[猪蹄]]、猪排、母鸡、[[羊肉]]、[[豆腐]]等。此外,可多吃含[[维生素E]]的食物,如[[植物油]]、[[蔬菜]]、水果、花生仁等,因为维生素E能使末稍[[乳腺]]扩张,使乳房[[血液]]供应充足,从而使乳汁分泌增加。亦可常服少量啤酒,因啤酒能提高[[血清]][[催乳素]]的浓度,从而促使乳汁的分泌。但应注意忌食一些有退乳作用的饮料、补品及药物,如麦乳精、乐口福、[[花椒]]、[[豆豉]]、[[麦芽]]、[[鸡内金]]等。此外,可根据情况,选用一些食疗方。 (1)[[当归]]20克,羊肉500克,炖煨,加少许黄酒及[[生姜]],吃肉饮汤。 (2)[[黄花菜]]30克,黄豆50克,[[鸡肉]]200克,清炖,烂熟后调味,分次服食。 (3)章鱼150克,猪蹄2只,炖煨,烂熟后,[[食盐]]调味,分次服食。 (4)[[黄芪]]20克,当归10克,[[炮山甲]]、[[通草]]各6克。洗净共用布包好,然后猪蹄切碎,同放入炖盅内,加水适量,放锅内隔水炖至猪蹄烂熟,去药,加少许黄酒,分次服食。 (5)猪蹄1只,炖熟后,加黄酒60毫升服食。 (6)活鲫鱼1条,通草3克,当归5克,同煮,吃肉喝汤。 以上6方适用于[[气血不足]]型缺乳(产后缺乳,乳汁清稀,乳房不胀、不痛而软,食少神病,[[大便稀溏]],[[舌淡]]少苔,脉细弱)。 若为肝郁气滞型缺乳(缺乳,胸胁胀闷,乳房胀硬而痛,情志不畅,[[嗳气]],叹息,[[苔薄白]],[[脉弦]]),可选用以下食疗方: (1)猪蹄筋250克,[[穿山甲]]珠30克,[[丝瓜络]]15克,[[佛手]]10克。共放锅内炖煨,至烂熟,加少量盐、姜调味,分次饮汤、食肉。 (2)豆腐4块,[[红糖]]60克,米酒30克。先将豆腐与红糖加水共煮30分钟,再放入米酒,一次食饮。 '''(四)药物调养法''' 1.单方验方 (1)当归30克,[[王不留行]]12克,水煎服,每日3次。 (2)[[鸡血藤]]、红枣、[[桑寄生]]各适量,煎水代茶饮。 2.[[中成药]]方 (1)通乳丹,每次6克,每日3次。用于气血不足者。 (2)[[下乳涌泉散]],每次6克,每日2次。用于肝郁气滞者。 '''(五)[[针灸]]调养法''' (1)体针:取乳根、[[膻中]]、[[少泽穴]]。气血不足者加灸[[脾俞]]、[[足三里]],肝郁气滞者加刺[[期门]]。 (2)[[耳针]]:取乳腺、[[内分泌]]、胸、[[肾上腺]]。找出敏感点,捻针数分钟。 '''(六)[[按摩]]调养法''' (1)以两手[[手掌]]自行在乳房周围轻轻摩揉1~3分钟。 (2)以五指[[指腹]]轻轻抓揉乳房10~20次,然后以手掌托住乳房轻轻抖动1~3分钟。 (3)以食、中指指腹按揉[[乳根穴]]1分钟。 (4)以单侧手掌在脘[[腹部]]位揉摩2分钟。 (5)以[[食指]]指腹按揉[[中脘]]、膻中、[[三阴交]]、[[足三里穴]]各1分钟,再以拇、食指捏按少泽穴1分钟。 '''(七)外治调养法''' (1)用[[橘皮]]煮水外洗乳房,或煮水后,用毛巾浸汁热敷乳房。 (2)[[葱白]]10根,捣烂,加少量盐制成饼,外敷乳房,每日换,连用3天。 ==参看== *[[缺乳]] {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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