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自我调养治病/经行头痛
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{{Hierarchy header}} 每逢经期,或行经前后,出现以[[头痛]]为主证者,称为经行头痛。其原因主要为[[内分泌失调]],使[[激素]]不平衡而水盐[[潴留]],颅内[[充血]]、[[水肿]]、[[颅内压升高]];或由于激素作用,引起全身[[小血管]]扩张,颅内血管扩张而[[颅内压增高]]而头痛。 祖国医学认为本病主要是气血为病。若素体[[血虚]],经行时益感不足,血不上荣,或因[[瘀血]]内阻,[[络脉]]不调,或因情志内伤,[[气郁]]化火,皆可导致本病。 '''(一)起居调养法''' 在行经前及行经期,应注意消除思想顾虑,保持情绪舒畅,注意休息,保证充足睡眠,避免过度劳累及着凉受冷。平时应注意参加适当的体育锻炼,以增强体质。居住环境应尽量整齐清洁,舒适安静。注意建立良好的生活习惯。节制性生活。 '''(二)心理调养法''' [[中医]]认为,[[精神紧张]],情志不畅,[[肝郁]]气滞是导致本病的主要因素。因此,患者首先要明确,妇女每月来月经是正常的[[生理]]现象,不要紧张、恐惧,更不能把来月经当成思想负担,应注意多看一些[[月经周期]]的生理知识和经期卫生知识,消除紧张情绪和思想顾虑,避免精神刺激,保持心情舒畅。平时应注意丰富生活,多参加一些娱乐活动及体育锻炼,以舒畅情志,锻炼意志。对有情志因素或心理诱因的患者,应采用言语开导、劝说、安慰等方法,予以及时排解。使患者尽可能的保持最佳心理状态。 '''(三)饮食调养法''' 头痛属血虚者,应多食营养丰富的食物,如肉类、蛋类、牛奶等;忌生冷寒凉之品。属肝郁[[肝火]]者,可多食青菜、水果等清淡食品;忌烟酒及辛辣等刺激性食物。此外,可选用以下食疗方: (1)[[何首乌]]60克,鸡蛋2个,共煮,蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。用于血虚型者(经期或经后[[头晕]]头痛,[[心悸]]不安,或[[肢体疼痛]]麻木,肢软[[乏力]],[[舌淡]],[[脉虚细]])。 (2)用[[夏枯草]]15克,猪瘦肉60克,煮汤服用。或用[[菊花]]15克,白糖适量,开水泡茶饮用。用于肝火型者(经行头痛,头晕目弦,[[心烦]]易怒,[[口苦]][[咽干]],[[舌红]],苔薄黄,[[脉弦]]数)。 (3)[[川芎]]6克,[[白芷]]9克,鱼头1个。加水放炖盅内隔水炖熟,喝汤食鱼头。用于[[血瘀]]型者(经前或经期头痛剧烈,或腰[[膝关节]]疼痛,[[月经]]色紫暗有块,舌黯或边有[[瘀点]],脉弦涩)。 '''(四)药物调养法''' 1.单方验方 (1)[[当归]]9克,川芎4.5克,[[白芍]]9克,[[熟地]]12克,[[党参]]12克,[[白术]]9克,[[茯苓]]9克,[[甘草]]4.5克,[[枸杞]]9克,[[首乌]]9克,水煎,分两次服。用于血虚者。 (2)[[熟地黄]]18克,[[山萸肉]]、山药各12克,[[泽泻]]、[[丹皮]]、茯苓各9克,夏枯草9克,[[白蒺藜]]9克,水煎,分两次服。用于肝火者。 (3)[[桃仁]]9克,红花9克,川芎6克,白芍9克,熟地12克,当归9克,水煎,分两次服。用于血瘀者。 2.[[中成药]]方 (1)[[逍遥丸]]或[[丹栀逍遥丸]],每次~9克,每日3次。用于肝郁或肝火型者。 (2)[[归脾丸]],每次丸,每日3次。用于血虚型者。 (3)[[调经化瘀丸]],每次粒,每日2次,用于血淤型者。 '''(五)[[针灸]]调养法''' 取[[合谷]]、[[太冲]]、[[三阴交]]、[[风池穴]]。针灸并用。 '''(六)[[推拿]]调养法''' (1)用[[拇指]]点揉[[太阳穴]]。 (2)点揉[[百会穴]]。 (3)推揉风池穴。 (4)分推天庭。 (5)以五指分开,自前向后象梳头一样推按[[头皮]]。 (6)以[[手指]]无规律的叩击[[头部]]。 以上动作,每天早晚各1次。 ==参看== *[[经行头痛]] {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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