匿名
未登录
创建账户
登录
医学百科
搜索
查看“六字诀”的源代码
来自医学百科
名字空间
页面
讨论
更多
更多
语言
页面选项
Read
查看源代码
历史
←
六字诀
因为以下原因,您没有权限编辑本页:
您所请求的操作仅限于该用户组的用户使用:
用户
您可以查看和复制此页面的源代码。
'''六字诀'''(Medical Exercise Based on The Six-charactered Formula),在[[呼气]]的同时,结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的[[气功]]功法。又称“六字气诀”、“六字[[延寿]]诀”、“祛病[[延年]][[六字诀]]”和“六字呼吸法”等。这是由古代流传至今的一种功法。古人认为六个字中,每个字对应一个[[内脏]],亦即[[五行]]配[[五脏]]。其中嘘字配肝、呵字配心、呼字配脾、呬字配肺、吹字配肾、嘻字配[[三焦]]。并认为练功时,念不同的字可以治疗相应[[脏腑]]的病变。现存文献中最早记载六字诀的是南北朝时期[[陶弘景]]所著《[[养性延命录]]》一书。以后历代养生文献也多有收录。对操作方法叙述最具体的是南宋邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。 ==锻炼方法== 可取平坐或自然站立姿势,稍低头。先放松心身入静,呼气的同时念相应的字音,但不要发出声音。呼气结束后,稍仰头以鼻吸气。如六个字都练,每字可念6~12次。如单练一字,可念36次。每天练1~2次。可以按照[[静功]]方式不配合动作练,也可配合一定的动作练。各字的动作是:“嘘”字睁开双眼,吸气时轻轻闭合。“呵”字双手轮流单举[[托天]],吸气时放下。“呼”字做吹口哨的动作,吸气时口形还原。“呬”字双手托天,吸气时放下。“吹”字双手[[抱膝]],吸气时双手松开。“嘻”字则配以侧卧放松的姿势(也可平坐或站立)。 ==临床应用== 平时仅为了[[健身]],可以采用五脏通治法,按照五行配五脏的顺序——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”,逐字进行锻炼。如为专门治疗某一内脏病变,可采用见症治脏法,仅练与病变脏腑相应的字。如为了季节[[养生]]或治疗,可采用季节用字法,春季做嘘字以[[清肝]]明目,夏季做呵字以[[清心]]火,秋季做呬字以[[润肺]]金,冬季做吹字以滋[[肾水]],一年四季做呼字,以利于脾胃运化。 [[分类:中医]]
返回至
六字诀
。
导航
导航
最近更改
随机页面
Wiki工具
Wiki工具
特殊页面
页面工具
页面工具
用户页面工具
更多
链入页面
相关更改
页面信息
页面日志