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免疫与健康/不可忽视亚健康状态
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{{Hierarchy header}} 对于健康的理解,过去往往偏重于人们处于[[生理]]上的正常状态,随着[[医学模式]]从[[生物因素]]致病转向[[生物]]、心理和[[社会行为]]的综合模式以来,现在对健康的要求,应指身体健康、生理、心理活动正常、精力旺盛,对自然环境及周围的社会环境有着良好适应能力的状态。至于[[疾病]]是健康的对立面,应具有一系列特征性状的[[病理]]过程。但是人体由健康到产生疾病,经常会出现一个或长或短的过渡状态(除非是偶然或突发的[[外伤]]事件)。此时,人体处于既不属于健康,又难发现疾病的临界状态,有人称之为[[亚健康]]状态,也有名之谓第三状态。 处在亚健康状态的人,可存有各种不适的自我感觉,但各种检查和化验结果常为阴性,因而极易为人们自己所忽视。如果此时得不到及时纠正,使[[症状]]继续发展下去,包括免疫力进一步下降,[[微循环]]发生障碍,[[内分泌]]出现失调等等,就会导致各种疾病的发生。 那么如何判断自己是否处于亚健康状态而加以纠正和逆转呢?常见的自我感觉有突发性精力不足,[[疲劳]]困乏,精神不振,注意力难以集中,心神恍惚,[[胸闷]]、[[心悸]]、[[失眠]],各处疼痛等;由于[[内分泌失调]]而出现烦躁、[[自汗]]、[[潮热]]、惊恐不安、[[头晕目眩]]、[[月经不调]]、性[[机能减退]]等等。此外,从疾病恢复期到完全健康状态,也会存在各种程度不同的不适感觉等,也应列为亚健康状态。如调养不当,会出现向疾病逆转的不良后果,导致疾病复发或慢性迁延。 一旦发现自己处于亚健康状态,就应及时纠正,使之向健康状态发展。其对策就在于设法提高自身的[[免疫功能]],改善微特环状况,调节内分泌和[[植物神经]]功能。此时,应加强营养,注意休息,适当方式锻炼身体,请医生指导保健活动,必要时对症下药,接受医疗检诊和随访检测,急取及时向健康状态过渡。 {{Hierarchy footer}} {{免疫与健康图书专题}}
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